А вы занимаетесь фаббингом? Как использование телефона связано с вашей самооценкой

Наверняка вы замечали, что есть люди, которые буквально не выпускают из рук свой телефон: бесконечно проверяют почту, открывают приложения, отвечают на сообщения. Причем делают это даже во время встреч с друзьями, рабочих совещаний, общения с близкими. Такие люди по-настоящему поглощены тем, что происходит в их смартфонах, вольно или невольно игнорируя окружающих. Психологи называют такое поведение «фаббингом» (phubbing). Это сокращение от двух английских слов — телефон (phone) и пренебрежение (snubling).

Другими словами, это привычка постоянно отвлекаться на свой гаджет во время разговора с собеседником. Как считают ученые, она может иметь серьезные последствия для взаимоотношений с людьми, а еще многое может сказать о человеке, который практикует фаббинг, точнее, о его реальной самооценке. К такому выводу пришли психологи, пишет издание Psychologies.

Смартфон и самооценка

Турецкие исследователи опубликовали в журнале Psychological Reports работу, участие в которой приняли более 300 человек. При помощи специальных шкал и анкет психологи изучали их склонность к фаббингу, оценивали уровни восприятия собственного тела и самоэффективность.

Исследование показало, что люди, которые регулярно занимаются фаббингом, более негативно воспринимают свое тело и крайне невысоко оценивают свою эффективность, то есть способность справляться с определенными задачами в любой ситуации.

Кстати, разницы между мужчинами и женщинами, регулярно практикующими фаббинг, не было: результаты одинаковы, самооценка таких людей ниже независимо от пола. Но что удивительно (или не очень), оказалось, что семейные люди, страдающие фаббингом, все же оценивают себя выше, чем одиночки. На данный момент исследователи еще не объяснили эти связи.

Тревожные симптомы

Ранее «Доктор Питер» писал об относительно новом диагнозе, также связанном с использованием смартфонов, — цифровой деменции. Ее жертвой может стать любой человек.

Если вы на ровном месте и во вполне еще молодом возрасте замечаете реальные проблемы с памятью и вниманием, не можете сосредоточиться на одной задаче, все время отвлекаетесь, плохо запоминаете новую информацию, очень быстро устаете, даже привычная работа дается вам с большим трудом, чем ранее, то, возможно, вы чрезмерно используете в бытовой жизни электронные устройства. Подробнее о цифровой деменции и о том, как ее лечить, читайте в материале «Доктора Питера».