- Источник:
- unsplash.com
Как считает известный психолог Михаил Лабковский, уверенный в себе человек обычно более успешен в жизни. И дело тут не в удаче или каком-то особом складе характера, а в том, что он себе верит.
«Вот вам наглядный пример: на одной моей лекции при полном зале одна девушка обратилась ко мне дважды, тогда как многие не смогли задать даже одного вопроса. Ее внутреннее убеждение в своей правоте было настолько сильным, что ей поднесли микрофон оба раза, минуя поднятые руки остальных слушателей, — ее уверенность просто горы сворачивала», — Михаил Лабковский в своем телеграм-канале.
Обрести такую уверенность, по словам специалиста, можно, если научиться работать со своими страхами и тревогами. Причем это не значит, что надо настраивать себя на успех и стараться быть лучше всех. Вовсе нет.
«Люди со здоровой самооценкой видят себя своими глазами. Они не ориентируются на друзей, родителей, партнеров, чтобы составить свое мнение или оценить свои поступки. Уверенные люди не зависят от других и принимают себя, а главное — любят», — добавил Михаил Лабковский.
Психолог назвал фразы, которые говорят о настоящей уверенности в себе и здоровой самооценке.
«Я люблю и принимаю себя таким/ой, какой/ая я есть», а не «Я лучше всех»;
«Я не боюсь пробовать, потому что доверяю себе», а не «Я точно преуспею и все смогу»;
«Во мне есть плюсы и минусы, я не оглядываюсь на окружающих и не сравниваю себя с другими», а не «Я идеальный/ая»;
«Моя внешность нравится лично мне — и этого достаточно», а не «Я потрясающе красив/ая»;
«Я могу ошибаться и принимаю свои ошибки, исправляя их там, где это возможно», а не «Я должен/на всегда быть прав/а»;
«Если этого заслужили Саша-Ваня-Таня, то и у меня есть все возможности добиться успеха», а не «Это должен/на был быть я!».
Как воспитать в себе уверенность
Как рассказывала ранее психолог Инна Шияневская, уверенность в себе — это вера в собственную эффективность и высокая оценка своих способностей, навыков и знаний, которые необходимы для реализации целей. Причем специалист также подчеркивает, что уверенный в себе человек не страдает от иллюзий всемогущества, он адекватен в оценке себя и жизненных обстоятельств. Просто появляющиеся мысли о том, что что-то не получится, не останавливают процесс деятельности — наоборот, у него рождаются варианты развития событий, стратегии, план.
Что же делать, чтобы стать увереннее в себе? Вот что советовала психолог:
Научитесь замечать свои успехи и достижения. Дробите большие дела на маленькие шаги и двигайтесь к цели.
Не склеивайте результаты своей деятельности со своей личностью. Неудача в делах — не равно неудачник.
Занимайтесь самопознанием. Понимание и признание своих сильных и слабых сторон позволяют эффективно собой управлять. Чтение литературы, знание новинок поднимают уверенность в себе и формируют соответствующий образ в коллективе.
Не сравнивайте себя с другими, успешными, по вашему мнению, людьми. Сравнивайте себя с самим собой в аналогичных ситуациях, делайте выводы, пробуйте новые подходы.