- Источник:
соцсети
Чтобы похудеть, надо создать дефицит калорий — больше двигаться и поработать над рационом. На словах звучит вроде бы просто, но на деле некоторые люди годами не могут избавиться от парочки лишних килограммов.
Если это про вас, — не расстраивайтесь. Упорство и полезные привычки обязательно приведут вас к фигуре мечты. А пока можете насладиться злободневными мемами по теме.
Бывает, вроде бы все делаешь правильно: и за рационом следишь, и на тренировки ходишь. И результат вроде даже был, но потом вес замер. Эксперты называют это «эффектом плато». Подробнее о том, что делать при таких сценариях, можно узнать ЗДЕСЬ.