- Источник:
manaemedia/iStockphoto
Цзян Юэцинь родом из Вэньчжоу на юго-востоке Китая отметила 101-летие. Китайская бабушка стала героиней соцсетей, после того как рассказала, какой образ жизни ведет. Его уже успели прозвать «обратным» — не соответствующим правилам, которым для долголетия советуют придерживаться врачи. Цзян может смотреть телевизор до двух часов ночи, а потом спать до полудня. Еще она обожает разные снеки и никогда не отказывается от чипсов.
Родила семерых и стала «совой»
Цзян Юэцинь не всегда была полуночницей. Всю жизнь она посвятила семье, родила семерых детей и работала домохозяйкой. Жила она со своим супругом в частном доме и никогда не сидела без дела.
С возрастом женщина утратила былую живость, но продолжала заниматься домом. После того как несколько лет назад Цзян упала и повредила руку, ей сделали операцию, и пришлось оставить домашние дела. Она стала вести образ жизни, который многие приверженцы здорового образа жизни вряд ли назвали бы здоровым. Цзян спит днем, потом допоздна сидит перед телевизором, ложится спать в два часа ночи и встает в 10 утра. За просмотром телепередач она не упускает возможности перекусить чем-то вкусным — 101-летняя бабушка обожает чипсы и печенье.
«Моя мама совсем как молодая девушка, она настоящая сова! Несмотря на поздние вечера, качество ее сна превосходное. Она засыпает через несколько минут после того, как ложится. Этот режим выработался всего за последние два года», — поделилась ее дочь Яо, издание SCMP.
Избегайте «сна пенсионеров»: профессор Бузунов рассказал, когда полезно спать днем
Примечательно, что, несмотря на свой возраст, Цзян никогда не обращалась к стоматологу, она по-прежнему полагается исключительно на свои крепкие зубы. Они у нее в полном порядке.
«Она никогда не разламывает закуски на кусочки. Она просто кладет их в рот и медленно пережевывает», — рассказала ее дочь.
Секрет долголетия
Когда Яо спросили о секрете долголетия ее матери, она ответила, что все дело в полноценном сне, а еще — в чашке крепкого зеленого чая. Цзян выпивает ее сразу после пробуждения утром.
«Но по-настоящему важен образ мышления моей мамы, — говорит Яо. — Она никогда не таит обиду и не воспринимает вещи слишком серьезно. Она не держит зла. Можно сказать, что она живет с необычайной ясностью и спокойствием».
Добавим, что сомнолог Роман Бузунов рассказал «Доктору Питеру», что важно не то, во сколько ложится спать человек, а сколько часов полноценного сна получает, хорошо, чтобы не меньше 7-8 часов. Еще одна полезная привычка — ложиться и вставать каждый день в одно и то же время.