- Источник:
iStockphoto/Dima Berlin
Вы уверены, что по-настоящему счастливы, а не скрываете под внешним благополучием бессмысленность существования? Такое состояние может длиться годами, это частое последствие долгой адаптации к стрессу или внутреннему конфликту.
«Люди, годами не испытывавшие подлинной радости, абсолютно нормальны. Они функциональны, но истощены. Их нервная система просто научилась экономить на эмоциях», — считают психологи, пишет VegOut. Счастье для них стало чем-то, во что они раньше верили, а не чем-то, чего они теперь ожидают.
Вот восемь привычек — признаков, которые могут указывать на то, что человек давно не чувствовал себя по-настоящему счастливым. Проверьте: а у вас не так?
1. Путать спокойствие с оцепенением
Разница между подлинным спокойствием и эмоциональной нечувствительностью иногда совсем не видна. Человек может заявлять: «У меня в жизни нет стресса, значит, все хорошо». Но на вопрос, что его впечатляет и вдохновляет, он не может ответить. В его жизни нет эмоциональных контрастов. Она безвкусна, как еда без соли и специй. Через эту «вату спокойствия» не могут пробиться ни плохие, ни хорошие эмоции, ни разочарование, ни радость.
2. Шутить о невеселом и использовать юмор как эмоциональную маскировку
«Живу мечтой», «Выживаю, а не процветаю» — подобные фразочки, которые человек может произносить даже с широкой улыбкой или веселой ухмылочкой, многие воспринимают как шутку. Но именно они и говорят о внутреннем опустошении человека.
Когда мы включаем сарказм, чтобы описать свое состояние, — это тревожный звоночек. Человек пытается хоть как-то открыть правду, которую боится признать прямо.
3. Быть постоянно чем-то занятым
Работа, домашние дела, помощь родным и друзьям… Постоянная занятость часто выдает страх тишины, в которой человек может вдруг задать себе «страшные» и неудобные вопросы.
Придумывая себе дела, нагружая себя хоть чем-то, человек таким образом включает защиту. Это не позволяет ему замедлиться и осознать, что на самом деле он несчастен и ему не хватает в жизни чего-то очень важного. Когда человек годами не чувствовал себя по-настоящему счастливым, занятость становится для него щитом.
4. Редко чего-либо ждать с нетерпением, даже хорошего
Если вы спросите человека о предстоящем отпуске, дне рождения или повышении по службе, его реакция будет сдержанной: «Да, должно быть неплохо», «Посмотрим».
И никакой искры и ощущения предвкушения. Это не пессимизм, а эмоциональная самозащита. В какой-то момент человек понял, что ожидание радости обрекает его на разочарование. Поэтому он снижает ожидания. Но предвкушение — это половина удовольствия. Когда перестаешь с нетерпением ждать чего-либо, впечатления теряют свою прелесть еще до того, как случатся.
5. Придерживаться того, что знакомо, даже когда это наскучило
Один и тот же маршрут на работу, телевизор вечером, развлечения в выходные, круг общения. Эмоциональная предсказуемость ставится выше личностного роста, ведь новизна требует усилий и риска. Человек выбирает то, что гарантированно не разочарует, даже если это давно наскучило. Так многие остаются в посредственных условиях, избегая не столько рисков, сколько сожалений.
6. Преуменьшать собственные желания
«Мне много не нужно», «Я неприхотливый» — за этой кажущейся зрелостью и бескорыстием часто скрывается банальное смирение. Собственные желания начинают казаться ребячеством или эгоизмом, поэтому их минимизируют, чтобы не испытывать боль от их неисполнения. Жизнь становится технически функциональной, но лишенной души.
7. Отстраняться от собственных успехов
Достижения, повышения, победы и успех не приносят ожидаемого удовлетворения. Вместо гордости возникает чувство «И это все?». Успех ощущается абстрактно, как будто он принадлежит другой, уже не существующей версии себя. Это похоже на идеально оформленное блюдо, которое не хочется есть. Внешние атрибуты есть, внутреннего отклика нет.
8. Верить в бессмысленность перемен
Апофеоз эмоциональной усталости — убеждение, что изменения ничего по-настоящему не поменяют. Это не лень, а приобретенная беспомощность, когда надежда для человека — это просто слово, оно не дает тепла и не зажигает. Человек перестает экспериментировать и просто терпит свою жизнь — без жалоб и ожиданий лучшего.
Если вы узнали свои привычки, поверьте, это состояние — не приговор. Все можно изменить и вернуть радость жизни, быть счастливым каждый день — через маленькие риски, любопытство и готовность снова захотеть чего-то.
Все меняется, когда мы снова учимся не просто потреблять, а чувствовать оттенки и наслаждаться процессом. Первый шаг к переменам — распознать эти вроде бы безобидные привычки и понять, что за ними стоят усталость и эмоциональная стагнация.