111-летняя бабушка раскрыла, какие четыре привычки стали ее секретом долголетия

Ван Гайин 111 лет. Она в здравом уме и не лежит прикованной к постели. Всю жизнь она провела в провинции Цзянсу, в городе Жугао, который в Китае называют «столицей долгожителей». Говорят, что почва здесь богата минералами, поэтому растения максимально полезны для человека. Сама бабушка Ван считает, что ее личный секрет долгой жизни в постоянной активности и добром отношении к людям.

Работала в полях до ста лет

В семье бабушки Ван уже пять поколений, супруг умер, а внуку недавно исполнилось 60, и он в полном здравии. Сама она работала в полях до 100-летнего юбилея — собирала арахис и выращивала арбузы.

Ван считает, что главное в жизни — быть активным. Она всегда находит себе занятие  — протереть стол, сложить одежду, помочь по кухне. Когда родные просят ее отдохнуть, она отвечает, что работа по дому для нее вид ежедневной физической активности, которая помогает крови лучше циркулировать и держит мышцы в тонусе.

«Сил у меня сейчас меньше, но я еще не старая, ноги носят», — шутит Ван Гайин, пишет SCMP.

Что касается питания, бабушка признается, что больше всего любит рыбу: по ее словам, она мягкая и легко переваривается. Главная ее привычка, которой она придерживалась всю жизнь, — сознательно избегать переедания. Семья старается разнообразить ее меню: угощает ее пельменями и паровыми булочками.

Психологический секрет

Бабушка Ван признается, что еще одна ее давняя привычка — каждый день делать маленькое доброе дело — например, сказать кому-то из своих близких комплимент, поприветствовать приятным словом старого друга.

А если ее что-то расстраивает, она старается не думать об этом перед сном. «Я никогда не ложусь спать с обидами, — говорит она. — Утром просыпаешься и понимаешь, что проблема того не стоила».

Кстати, режим сна у долгожительницы железный: она ложится в семь вечера, встает в семь утра и иногда может вздремнуть днем.

«Доктор Питер» рассказывал о самой пожилой россиянке — Клавдии Гадючкиной. Она умерла в конце 2025 года. Ей было 114 лет. Родилась при царе, пережила революцию и войны.