Ольга Дерендеева

Спорт, физкультура, реабилитация

дипломированный фитнес-тренер FitStars с 10-летним опытом работы. Эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, коррекции работы суставов. Тренер звезд шоу-бизнеса — Екатерины Варнава, Анастасии Ивлеевой и других.

Об эксперте

Квалифицированный эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, постуральному тренингу (коррекция работы суставов).

Образование

Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта

Pilates Institute квалификация «Postural training»

Bioginnastica (Италия)

Достижения

Создала около 30 программ с более чем 500 тренировками, направленных на поддержание как красоты, так и здоровья.

Публикации

4 упражнения, которые помогут избавиться от второго подбородка у женщин после 55 лет

Второй подбородок делает вас старше, может стать причиной появления комплексов, некоторые женщины даже отказываются фотографироваться. Однако вы в силах все изменить, добавив небольшие изменения в распорядок дня.

Замена уколам красоты: 4 упражнения от тренера, которые сотрут даже самые «вредные» морщины

Морщины неизбежны с возрастом, и убрать их не так просто. Но если вы пока не готовы колоть ботокс, попробуйте тренировки. Эксперт объясняет, как правильно делать упражнения, которые улучшат состояние кожи лица.

Поддержат тонус и не навредят: тренер советует эффективные упражнения при варикозе

Варикозное расширение вен — проблема, знакомая многим, и не только пожилым людям. Усталость в ногах, ноющая боль, неприятные косметические дефекты — это лишь малая часть того, с чем сталкиваются люди, страдающие этим заболеванием. Однако пассивность — не выход.

Улучшает память: о пользе аэробики с научной точки зрения рассказала тренер Дерендеева

Аэробика — это не просто набор упражнений, а взрыв энергии, яркий коктейль из движения и музыки, который преобразит ваше тело и жизнь. В чем же преимущества аэробики для фигуры и здоровья?

Лечебная гимнастика при артрозе суставов — комплекс упражнений от ортопедов и врачей ЛФК

По данным ВОЗ, каждый десятый человек в мире страдает от артроза. Причем риск развития болезни повышается уже после 50 лет. Остановить развитие артроза и облегчить его симптомы помогает лечебная гимнастика.

Тренер Дерендеева дала однозначный ответ, вреден ли шпагат

Многие мечтают сесть на шпагат, чтобы поразить окружающих своей гибкостью и растяжкой, а еще доказать себе, что это возможно в любом возрасте. Но стоит ли стремиться к этому?