Ольга Дерендеева
Спорт, физкультура, реабилитация
дипломированный фитнес-тренер FitStars с 10-летним опытом работы. Эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, коррекции работы суставов. Тренер звезд шоу-бизнеса — Екатерины Варнава, Анастасии Ивлеевой и других.
Квалифицированный эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, постуральному тренингу (коррекция работы суставов).
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Pilates Institute квалификация «Postural training»
Bioginnastica (Италия)
По данным ВОЗ, каждый десятый человек в мире страдает от артроза. Причем риск развития болезни повышается уже после 50 лет. Остановить развитие артроза и облегчить его симптомы помогает лечебная гимнастика.
Многие мечтают сесть на шпагат, чтобы поразить окружающих своей гибкостью и растяжкой, а еще доказать себе, что это возможно в любом возрасте. Но стоит ли стремиться к этому?
Это одно из базовых упражнений, не требующих какого-либо оборудования и особых условий. Его можно выполнять дома без участия тренера, но важно знать определенные нюансы, чтобы не навредить здоровью.
Если человек сутулится, это визуально прибавляет возраста и негативно отражается на состоянии здоровья. Головные боли, усталость мышц, подавленное эмоциональное состояние — все это последствия нарушений осанки.
Красивые мышцы пресса — мечта многих мужчин и женщин. Однако не каждый из нас имеет возможность регулярно посещать тренажерный зал и работать в паре с тренером. А рельефные мускулы хочется иметь всем.
Для домашних занятий и поддержания тонуса отлично подойдут тренировки с фитболом — большим гимнастическим мячом. Но как это делать правильно? Советы дала тренер звезд.