Ольга Дерендеева
Спорт, физкультура, реабилитация
дипломированный фитнес-тренер FitStars с 10-летним опытом работы. Эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, коррекции работы суставов. Тренер звезд шоу-бизнеса — Екатерины Варнава, Анастасии Ивлеевой и других.
Квалифицированный эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, постуральному тренингу (коррекция работы суставов).
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Pilates Institute квалификация «Postural training»
Bioginnastica (Италия)
Морщины неизбежны с возрастом, и убрать их не так просто. Но если вы пока не готовы колоть ботокс, попробуйте тренировки. Эксперт объясняет, как правильно делать упражнения, которые улучшат состояние кожи лица.
Варикозное расширение вен — проблема, знакомая многим, и не только пожилым людям. Усталость в ногах, ноющая боль, неприятные косметические дефекты — это лишь малая часть того, с чем сталкиваются люди, страдающие этим заболеванием. Однако пассивность — не выход.
Аэробика — это не просто набор упражнений, а взрыв энергии, яркий коктейль из движения и музыки, который преобразит ваше тело и жизнь. В чем же преимущества аэробики для фигуры и здоровья?
По данным ВОЗ, каждый десятый человек в мире страдает от артроза. Причем риск развития болезни повышается уже после 50 лет. Остановить развитие артроза и облегчить его симптомы помогает лечебная гимнастика.
Многие мечтают сесть на шпагат, чтобы поразить окружающих своей гибкостью и растяжкой, а еще доказать себе, что это возможно в любом возрасте. Но стоит ли стремиться к этому?
Это одно из базовых упражнений, не требующих какого-либо оборудования и особых условий. Его можно выполнять дома без участия тренера, но важно знать определенные нюансы, чтобы не навредить здоровью.