- Источник:
- Getty Images
В организме человека все взаимосвязано, и проблемы с одним органом могут привести к болезням остальных систем. Например, состояние нашего кишечника напрямую влияет на наше ментальное здоровье. Об этом рассказал токсиколог Михаил Кутушов.
врач-токсиколог, профессор, Академик ЕАЕН (г. Ганновер, Германия); член-корр. РАЕН, член-корр. Международной Академии Авторов научных Изобретений и Открытий
- Казалось бы, где кишечник, а где мозг. Но между ними есть взаимосвязь. Если знать, как правильно повлиять на микрофлору, то можно в положительном ключе повлиять и на ментальное здоровье, — рассказывает врач.
По словам Кутушова, на активность нашего мозга и состояние психики влияют микроорганизмы. Эти бактерии формируют микробиоту, которая обеспечивает нормальный обмен веществ и работу головного мозга.
Человеческая микрофлора состоит из триллионов бактерий, которые способны изменить поведение человека и его реакцию на происходящее.
Нормальная микрофлора способствует поддержанию психического здоровья. А вот если человек сталкивается со стрессом, то у него повышается проницаемость кишечника. Возрастает риск воспалительных заболеваний. Дело может дойти до синдрома «дырявого» кишечника.
И наоборот: болезни кишечника могут повышать уровень тревожности из-за сигналов, которые будут поступать в мозг при наличии воспаления.
Каналом связи между микробиотой и нашим мозгом является иммунитет. Поэтому у тех, кто много волнуется, иммунитет хуже справляется с воспалительными процессами в кишечнике, пояснил врач.
А еще микрофлора влияет на развитие отделов мозга, в которых вырабатывается реакция на стресс и контролируются состояния, им вызванные — например, тревожность или депрессия. Поэтому мы становимся более уязвимыми для ментальных расстройств, когда в кишечнике активничают патогенные бактерии.
Лучшие продукты для здорового кишечника
Йогурт
Кефир
Соленые огурцы
Сыр
Как еще проблемы с кишечником дают о себе знать
По словам специалистов, болезни кишечника проявляют себя не только через боль в животе и проблемы с пищеварением. Так, больной кишечник проявляет себя с помощью высыпаний на коже, забывчивости и неприятных ощущений в суставах. Кроме того, тревожным звоночком может стать резкий запах изо рта.
Кстати
Синдром раздраженного кишечника — явление очень распространенное: от него страдает каждый пятый. По словам специалистов, проблемы с кишечником могут спровоцировать неправильное питание, инфекции, нарушения гормонального фона. О том, как избавиться от проблемы, можно прочитать ЗДЕСЬ.