- Источник:
- Getty Images
Если вы почувствовали недомогание, померили давление и оказалось, что оно повышено, как правильно вести себя в такой ситуации? Как снизить давление? Лежать или ходить? С таким вопросом нередко обращаются к терапевтам.
Лежать
«Когда у вас повышенное давление, физически нагружать себя не стоит, — советует врач-терапевт Елена Черненко. — Необходимо лечь и принять препараты. Как только давление начнет снижаться, можно вставать и ходить. Это, конечно, не значит, что нельзя дойти до туалета. Но нагружать себя физически при высоком давлении не рекомендовано. Ни в коем случае нельзя мыть полы, делать генеральные уборки.
…или ходить
«Повышенное давление — это не застой крови, чтобы ее разгонять, — предупреждает врач-терапевт. — Если вы будете ходить, давление поднимется еще больше, и… привет, инсульт! Так что такой способ никак не может понизить давление».
Эксперт обращает внимание, что движение поможет, если давление упало.
«Тогда надо не лежать, а ходить, приседать и делать легкую зарядку, тогда давление повысится», — говорит доктор.
Врачи отмечают, что повышенное давление человек может и не замечать: даже при высоких показателях никаких симптомов не проявляется. Поэтому крайне важно даже при незначительном изменении самочувствия, непривычных ощущениях, тошноте, головной боли, шуме в ушах обязательно измерить давление и принять необходимые меры.
Кардиолог Анна Кореневич ранее рассказала, что в течение дня у человека вполне может как повышаться, так и понижаться давление. Поводов для этого много: и эмоции, и физическая нагрузка, и даже обильная еда.
По словам врача, давление надо измерять в состоянии покоя — только тогда цифры на тонометре будут корректными. «Когда вы двигаетесь, эмоционируете и так далее, результат измерения артериального давления будет завышенным».