- Источник:
- Getty Images
По словам эндокринолога, диетолога Анны Кузнецовой, избыток новогодних угощений может привести не только к чувству тяжести в животе, которое все же пройдет. Есть последствия и посерьезнее.
Врач-эндокринолог, диетолог, специалист Видновской районной клинической больницы
- При употреблении большого количества пищи, качество измельчения и обработки пищевого комка в ротовой полости и желудке ухудшается. Большой объем поступившей пищи вызывает перерастяжение стенок желудка, который оказывает давление на окружающие органы: сердце, печень, кишечник.
Из-за нарушения обработки пищевого комка желудочными ферментами после приема обильной еды часто обостряются хронический панкреатит, хронический гастрит, хронический холецистит и другие заболевания ЖКТ.
Нарушаются процессы моторики желудочно-кишечного тракта, вызывая симптомы диспепсии: изжогу, вздутие живота и метеоризм.
И конечно, кто из нас не замечал после новогодних праздников прибавку массы тела, в среднем 2-5 кг. Длительное переедание неизбежно приводит к ожирению, а далее уже можно говорить о таких серьезных осложнениях, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, — говорит Анна Кузнецова.
Как справиться с чувством тяжести в желудке после застолья
Если вы все-таки объелись во время застолья и чувствуете себя не очень, можно взять на вооружение эти 5 советов диетолога:
Выпейте травяной чай, например, на основе мяты или зеленый для улучшения перистальтики и снятия спазма.
Устройте разгрузочный день, например, кефирный.
Не забывайте про питьевой режим: стакан воды за полчаса до завтрака улучшает перистальтику кишечника и препятствует газообразованию.
Приведите в норму кислотно-щелочной баланс, для чего подойдут сухофрукты, морковь или яблоки.
И не забывайте регулярно укреплять мышцы брюшного пресса — это способствует улучшению перистальтики желудка и кишечника.
Что нельзя делать при переедании
Полностью отказываться от еды, вызывая дополнительный стресс для организма.
Сразу после еды заниматься активными физическими упражнениями;
Искусственно вызывать рвоту для быстрой эвакуации содержимого желудка, чтобы не создавать еще большее повышение внутрибрюшного давления;
Принимать слабительные средства, так как это может привести к дополнительной нагрузке на ЖКТ, сопровождающейся метеоризмом, спазмом и дискомфортом в животе;
Оказывать давление на мышцы живота, еще больше повышая внутрибрюшное давление.
О чем говорит тяжесть в животе, если съел всего чуть-чуть
По словам врача, если даже при небольшом объеме съеденного возникает чувство тяжести в животе, это может говорить о заболеваниях желудка или верхних отделов кишечника. Например, это могут быть
Нарушения перистальтики желудка и 12-перстной кишки;
Объемные образования желудочно-кишечного тракта, в том числе злокачественные;
Заболевания желчевыводящих путей по типу дискинезии;
Глистные инвазии;
Стресс.
- При появлении этих симптомов надо обязательно обратиться за консультацией к врачу-специалисту, — напомнила Анна Кузнецова.