- Источник:
- unsplash
Недостаточно помнить только о базовых правилах гигиены — чистке зубов утром и вечером, душе перед сном или с утра, мытье рук и так далее.
Есть привычки, соблюдая которые, можно всерьез навредить здоровью. Их назвала петербургский врач.
врач-нефролог
1. Стирка на низких температурах
Стирать нижнее белье надо отдельно, при температуре не ниже 40 градусов. По возможности стоит его сушить на солнце и гладить.
⠀
- Это убережёт вас от патогенных микроорганизмов и, как следствие, поможет избавиться от многих хронических заболеваний, — пояснила доктор Садовская.
2. Терпеть, если хочешь в туалет
Врач предупреждает — с самого детства приучайте своих детей не терпеть позыв к мочеиспусканию и к акту дефекации. И сами не терпите.
⠀
- Это поможет уберечь вас от цистита, целлюлита, болезни почек и многих многих других проблем со здоровьем, включая онкологию, — рассказала Дарья Садовская.
3. Не ходить в туалет после секса
- Моемся до секса, выпиваем два стакана воды до секса, сразу после идём в туалет и мочимся, и снова моемся, — такой порядок действий назвала эксперт. — Риск рецидива инфекции мочевыводящих путей снижается в разы, если просто после секса сходить в туалет, а не лечь спать.
4. Тащить чужое в рот
- Я сейчас про соски, чашки, вилки и прочие бытовые атрибуты. Целуемся тоже выборочно, — поясняет врач Садовская.
Хеликобактер не спит, и даже если это ваш ребенок, облизывая соску, вы можете передать ему бактерию, которая напрямую связана с раком желудка. Оно вам надо? При том, что многие годами живут не подозревая о непрошеном соседстве.
5. Использовать только туалетную бумагу
Лучше установить биде в туалете, но если такой возможности нет, хотя бы бутылку воды возле унитаза следует держать, считает доктор.
⠀
- Никакое гигиеническое средство не способно полностью заменить человеку воду, — поясняет Дарья Садовская. — Туалетная бумага не справится на все 100%. И лучший способ сохранить чистоту и здоровье — подмыться после туалета. В этом плане надо брать пример с мусульман, гигиена в этой культуре на первом месте.
6. Пользоваться чужими личными вещами
Сюда входят не только очевидные средства личной гигиены вроде зубной щетки, но и помада, и расческа, и даже головной убор.
⠀
- Вам не нужен ни педикулез, ни демодекс (кожное заболевание, которое вызывает клещ-железница, он размножается в волосяных фолликулах), ни герпес. Детей с детства учим — не трогать чужое. Опасно, — советует эксперт.
7. Есть несвежее
Существует мнение, что многие продукты можно есть и после окончания срока годности. Отчасти это мнение правдиво. Но экспериментировать все же не стоит — свежие продукты в любом случае полезней.
- Сроки хранения продуктов лучше сокращать. Все, что терпит по консистенции, лучше перед едой отмачивать (концентрация нитритов снижается до 30% при отмачивании). Сезонные фрукты, ягоды есть не в сезон — опасно для жизни, — советует Дарья Садовская.