Ученые рассчитали, в какое время дня жара наиболее опасна
Фото
unsplash.com

На уличных термометрах Петербурга температура в середине дня перевалила за отметку в 35 градусов. Кажется, что хуже уже быть не может. Петербуржцы попрятались по офисам и предпочитают не выходить без надобности на улицу. Многие рассчитывают, что скоро жара спадет. Но пока цифры неутешительные, в ближайшие часы температура не опустится ниже отметки в 30 градусов.

Ученые-климатологи при помощи математической модели рассчитали время пиковой нагрузки на организм.

«Наиболее опасная жара в понедельник будет в Самаре, Краснодаре и Санкт-Петербурге», — пишет климатолог Павел Константинов.

Самые опасные часы для Самары уже прошли, здесь они должны были уложиться во временной промежуток с 13 до 15 часов, в Краснодаре все только начинается, там экстремальный тепловой стресс местные жители и приезжие испытают с 13 до 15 часов. В Петербурге «Сильный тепловой стресс» намечен с 10 до 18 часов, то есть весь рабочий день.

«Особенно подчеркну, что такие условия максимально непривычны для Санкт-Петербурга, который климатически — один из самых комфортных по летней погоде городов страны», — говорит Павел Константинов.

Что делать

  • Адаптируйте распорядок дня, чтобы избегать прямых солнечных лучей.

  • Избегайте физических нагрузок, в том числе спортивных. Выпивайте каждый час по два-четыре стакана безалкогольных напитков.

  • На открытом воздухе прячьтесь в тень.

  • Надевайте шляпу с длинным полями и очки.

  • Пейте и ешьте достаточно.

  • Избегайте алкоголя. На каждый один лишний градус температуры тела, добавляйте 0.5 литра воды.

  • Не пейте очень холодные напитки, они нагружают желудок.

  • Постарайтесь больше находиться в помещении.

  • Проветривайте квартиру и офис.

  • Задергивайте шторы.

  • Освежайтесь холодным душем.

  • Положите на голову влажный компресс, если чувствуете усталость. Распылите немного воды на лицо, руки и зону декольте.