Фото №1 - Врачи объяснили, почему нельзя есть много мандаринов
Фото
pixabay

Мандарины - это полезный продукт, но только если не переедать. Без вреда для здоровья можно съедать 4 фрукта в день, говорит диетолог Тамара Прунцева. По ее словам, традиция есть мандарины на новогодние праздники полезная, но только если у человек нет противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергии на цитрусовые.

Помимо аллергии, чрезмерная любовь к мандаринам может спровоцировать вздутие живота или обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта из-за клетчатки, которой богаты эти фрукты. Диетолог посоветовала есть мандарины до пяти часов вечера. Кроме этого, их не стоит употреблять на голодный желудок, пишут РИА Новости.

В умеренных количествах мандарины помогают поддерживать иммунитет, способствуют выводу токсинов из организма, а также улучшают настроение. Кроме того, его можно есть худеющим - витаминов в мандаринах много, а калорий практически нет.