Терапевт Велихер рассказала, кому нельзя ходить в баню

Баню на Руси испокон веков ценили за то, что она может и грехи смыть, и душу вылечить. Так и говорили: «В бане помылся — заново родился!» Наши предки серьезно относились ко всем банным ритуалам, многие из которых актуальны до сих пор.

Так и сейчас считается оптимальным делать три захода в парилку, не больше. Причем при первом посещении человек не берет веник, а только греется и расслабляется. В перерывах между заходами можно попить чаю или полежать. Но ни в коем случае не употреблять спиртное и не налегать на еду — организм легче перенесет резкие перепады температур на пустой желудок и трезвую голову.

Время каждого захода в парилку в идеале составляет десять минут, но тут все строго индивидуально и зависит от самочувствия человека. Если вы не заядлый банщик, то начинайте с 2-3 минут. Неподготовленные люди могут чувствовать себя в парной крайне дискомфортно: сухой раскаленный воздух сушит слизистую, обжигает гортань, могут слезиться глаза, закружится голова, появляется слабость в теле.

Как баня влияет на организм

Эффект от посещения бани можно сравнить с эффектом от нагрузки средней интенсивности — такая стандартная кардио или силовая тренировка.

Кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает, кровообращение усиливается, а частота сердечных сокращений ускоряется. За несколько посещений парной пульс здорового человека может подняться приблизительно до 140 ударов в минуту, что сопоставимо ЧСС (частотой сердечный сокращений) во время интенсивной кардиотренировки.

Через некоторое время организм здорового человека на подобные нагрузки ответит адаптацией — частота сердечных сокращений в покое станет реже, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а также на качество и продолжительность жизни. Однако не всем можно устраивать забеги в парную.

Кому нельзя ходить в баню

Специалист советует проконсультироваться с врачом тем, кто часто ходит в баню или же плохо себя чувствует после очередного парения.

«В первую очередь ограничить походы в баню нужно людям, страдающим такими заболеваниями сердечно-сосудистой системы как пороки сердца, миокардит, гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, состояние после инфаркта миокарда», — говорит врач.

Не стоит забывать и про то, что в бане можно легко перегреться, поэтому нужно всегда контролировать время, проведенное в парной и внимательно следить за своим самочувствием.

Полностью исключить баню стоит людям со следующими патологиями:

• эпилептические приступы;

• параличи различного генеза;

• болезнь Паркинсона;

• мигрень;

• кожные заболевания.

Нежелательно посещать баню, имея следующие нарушения:

• хронические заболевания в стадии обострения;

• инфекционные заболевания;

• онкологические заболевания;

• нефрит почек и мочеточников в острой форме;

• камни в почках и мочеточниках;

• гиперфункции щитовидной железы;

• паразитарные заболевания;

• туберкулез в открытой форме.

Помимо этого, очень ответственно нужно подходить к посещениям парной пожилым людям, особенно, если такие процедуры для них в новинку. Неподготовленным следует c осторожностью сидеть в парной, постепенно прогревая тело и поднимаясь c нижних ярусов на верхние, где воздух уже максимально нагрет.

Нежелательно посещать баню в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, a также после операций — в этом случае перед походом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ответственный подход позволит вам укрепить здоровье, не напрягая организм, восстанавливаться в парной после физических нагрузок и тренировать сердечно-сосудистую систему, заключила врач.