- Источник:
iStockphoto/brizmaker
Что скрывается за «сахарным птозом»
Гликирование — это реакция сахара с белками в организме. Особенно страдают коллаген и эластин — те самые белки, которые держат нашу кожу упругой и гладкой. Но если к их волокнам «прилипает» сахар, они становятся хрупкими и кожа начинает стареть.
«Коллаген — это структурный каркас, который придает коже упругость и эластичность. Со временем конечные продукты гликирования делают структурные белки более жесткими, слабыми и менее способными к самовосстановлению», — доктор Кеннет Марк, дерматолог‑косметолог из Нью‑Йорка.
Гликирование — это часть естественного старения: в той или иной степени оно происходит у всех. Но одни сталкиваются с заметными последствиями раньше, другие — позже. Все зависит от того, сколько «ускорителей» действует на кожу.
Как понять, что гликирование уже дает о себе знать
Признаки «сахарных складок» похожи на обычное старение, но отдельные моменты могут проявляться раньше:
морщины и тонкие линии, особенно в зонах активной мимики;
дряблость и провисание — кожа хуже возвращается в исходное состояние после натяжения;
тусклый, неровный тон, иногда с легким желтоватым оттенком;
грубоватость и шероховатость;
общее ощущение «усталости» кожи.
Можно ли остановить «сахарные складки»?
Полностью остановить гликирование нельзя — это естественный процесс, Но можно заметно замедлить его. Дерматологи советуют бороться с проблемой комплексно.
Снизьте потребление сахара и рафинированных углеводов. Это напрямую уменьшает нагрузку на белки кожи.
Используйте SPF ежедневно. Солнцезащитный крем с фактором не ниже 30 — базовая защита от повреждения коллагена.
Добавьте в рацион антиоксиданты. Фрукты, овощи и зелень помогают бороться с окислительным стрессом в коже.
Выбирайте уход с рабочими компонентами. Витамин С, ретиноиды и другие антиоксиданты поддерживают обновление клеток и выработку коллагена.
Поддерживайте здоровый образ жизни. Физическая активность, отказ от курения, качественный сон и контроль хронических заболеваний (в том числе диабета) помогают держать уровень сахара и воспаления под контролем.
А можно ли повернуть процесс вспять?
К сожалению, после того как конечные продукты гликирования прочно «встроились» в волокна коллагена, обратить процесс полностью не получается.
«С клинической точки зрения мы в основном говорим о профилактике, замедлении накопления и устранении видимых последствий старения, а не о полном обращении гликирования вспять», — поясняет доктор Александра Ричмонд, основательница клиники Dermhaus.
Но это не значит, что ничего нельзя сделать с уже заметными изменениями. Косметологические процедуры помогают улучшить внешний вид кожи за счет стимуляции нового, более здорового коллагена. Среди них:
лазерная терапия — помогает ремоделировать структуру кожи и уменьшить дряблость;
микронидлинг и химические пилинги — ускоряют обновление клеток;
ретиноиды — стимулируют выработку коллагена и выравнивают текстуру;
филлеры и ботокс — корректируют объём и мимические заломы;
уходовые средства с антиоксидантами — поддерживают защитный барьер и яркость тона.
«Хотя эти процедуры не устраняют гликирование, они могут заметно улучшить внешний вид кожи, поддерживая выработку более здорового коллагена», — отмечает доктор Марк.