От остеохондроза до атеросклероза: 6 болезненных причин, почему вы постоянно мерзнете

«Ну ты и мерзляк», — говорят про людей, которые постоянно норовят одеться потеплее и патологически боятся сквозняков. Зябкость при этом считают скорее необычной особенностью, нежели серьезной проблемой. Вот только в реальности она может указывать на серьезные нарушения в работе организма.

Почему же мы постоянно мерзнем и как вернуть себе ощущение комфортной температуры, объяснил Александр Андреев — терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Когда мерзнуть — это нормально

Ощущение холода, которое не проходит даже в теплом помещении, не всегда должно вызывать беспокойство.

• Например, озноб и зябкость возникают при переохлаждении или во время простуды и ОРВИ, когда повышается температура тела.

• У женщин восприятие холода может зависеть от фазы менструального цикла и усиливаться по мере снижения уровня эстрогенов.

• Проблемы с терморегуляцией также испытывают пожилые люди. Это естественная реакция организма на возрастные изменения — замедление обмена веществ и ухудшение кровообращения.

• Еще одна распространенная причина зябкости — низкий индекс массы тела. Худые люди мерзнут чаще из-за нехватки жировой ткани, которая отвечает за теплоизоляцию.

При каких заболеваниях может появиться зябкость

Другое дело, если объективных причин для зябкости нет, а человек все равно продолжает мерзнуть даже при нормальной температуре, особенно когда такое происходит постоянно.

1. Гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы)

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы приводит к замедлению обмена веществ, задержке жидкости в организме и увеличению объема жировой ткани. Совокупность этих процессов провоцирует нарушение периферического кровоснабжения, из-за чего и возникает ощущение холода, особенно в руках и ногах.

2. Железодефицитная анемия

При анемии ткани испытывают постоянный дефицит кислорода, необходимого клеткам для производства энергии. Организм включает режим энергосбережения: выработка тепла сокращается. Поэтому человек мерзнет, даже когда хорошо поел или тепло оделся.

3. Заболевания сердечно-сосудистой системы

Зябкость может оказаться одним из первых признаков развития сердечной недостаточности, чаще у пожилых людей. Для этого заболевания характерно снижение насосной функции сердца и сокращение сердечного выброса, что приводит к замедлению кровотока.

Еще одна возможная причина — атеросклероз. В этом случае сужение сосудов происходит из-за образования холестериновых бляшек.

4. Сахарный диабет

Зябкость считается одним из первых признаков сахарного диабета, особенно если заболевание протекает скрыто. Постоянное повышение уровня глюкозы негативно влияет как на мелкие сосуды, так и на периферические нервы. На фоне этих процессов человек может испытывать онемение и холод в конечностях.

5. Неврологические заболевания

Зябкость может быть связана с нарушениями в вегетативной нервной системе, которая управляет сосудистым тонусом. Нарушение терморегуляции только на одном участке может говорить о поражении периферических нервов.

Так, при синдроме запястного канала боль и чувство холода возникают в пальцах и кистях рук. Иногда причина может быть и глубже — в работе центральной нервной системы. Например, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника нарушается кровоснабжение и терморегуляция в руках.

6. Дефицит витаминов и микроэлементов

Иногда причину зябкости стоит искать в дефиците определенных витаминов и минеральных веществ. Например, дефицит железа способствует развитию анемии, недостаток витамина B12 негативно влияет на работу нервной системы, а при нехватке йода ухудшаются функции обмена щитовидной железы.

К какому врачу обратиться

Постоянная зябкость — не всегда безобидная особенность организма, особенно когда она сочетается с другими симптомами: слабостью, онемением, нарушением чувствительности, скачками давления или колебаниями веса.

Если вы постоянно мерзнете даже в теплом помещении, то лучше обратиться к врачу и разобраться в причинах. Для начала следует проконсультироваться с терапевтом: он выслушает жалобы, уточнит анамнез, расскажет, какие анализы сдать. А при необходимости — перенаправит к узкому специалисту, например неврологу, эндокринологу или кардиологу.