- Источник:
iStockphoto
Кортизол — один из важнейших гормонов тела, который серьезно и значительно влияет на ваше общее состояние, подстегивая метаболизм, изменяя уровень артериального давления и регулируя воспалительный процесс внутри тканей.
Он нужен для того, чтобы организм полноценно работал, но если его становится слишком много, надпочечники постоянно нагоняют его в кровь, могут возникать серьезные неприятности. Поэтому важно знать, почему кортизол начинает повышаться и что с этим делать.
Невролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии, эксперт лаборатории «Гемотест»
Поддержит организм при стрессе
Кортизол — это гормон, который синтезируется в надпочечниках. Прежде всего он утилизирует глюкозу для обеспечения энергетических потребностей головного мозга, принимает участие в обмене веществ, в нормальных концентрациях укрепляет иммунитет и поддерживает артериальное давление. Но главная задача кортизола — отражение фаз бодрствования и сна.
В течение дня уровень гормона в крови различается: после пробуждения он максимальный, а по вечерам снижается. При этом нарастает концентрация другого гормона — мелатонина, его еще называют гормоном сна.
Кортизол поддерживает организм в стрессовых ситуациях. В условиях повышенной физической нагрузки или эмоционального перенапряжения в кровь выбрасывается большое количество кортизола. В результате организм переходит в режим полной боевой готовности: повышается давление, пульс становится более частым. Соответственно, мозг начинает получать увеличенное количество кислорода и различных питательных веществ, необходимых для того, чтобы справиться со стрессом.
Как понять, что кортизола много
Основные симптомы постоянно повышенной концентрации кортизола:
высокое артериальное давление;
снижение плотности костей (как следствие, риск переломов);
синяки и растяжки на коже;
отложение жира на лице и животе;
резкие перепады настроения от чрезмерной тревожности к апатии;
у женщин может нарушиться менструальный цикл.
«Такие тревожные симптомы могут сигнализировать об опухоли надпочечников, гипертиреозе — сбое в работе щитовидной железы, при котором она вырабатывает слишком много гормонов, депрессии или стрессе», — говорит Екатерина Демьяновская.
Иногда повышенный уровень кортизола наблюдается после употребления большого количества кофе или слишком активных физических нагрузок — такие состояния организм воспринимает как стрессовые.
Последствия высокого кортизола
Если игнорировать симптомы и не обращаться к врачу, то длительно повышенный уровень гормона неминуемо приведет к серьезным последствиям. Среди них — снижение либидо, бесплодие, ожирение, сахарный диабет.
«Отмечу, ситуация с высоким уровнем кортизола, к сожалению, весьма распространенная. Так, по данным обезличенных результатов исследований, выполненных в нашей лаборатории с 1 января 2023 года, кортизол ниже нормы у 3,3%, выше нормы — у 12,5% среди тех, кто сдавал этот анализ, — продолжает врач. — Уровень кортизола чаще выше у женщин, людей от 18 до 25 лет и среди пожилых. Также кортизол выше нормы у 25% беременных женщин и у 10% детей и подростков до 17 лет».
Если мало — тоже плохо
О пониженном уровне кортизола могут говорить такие признаки, как постоянная усталость, беспричинное снижение веса, гипогликемия — низкий уровень глюкозы в крови. Низкая концентрация гормона может указывать на сбой в работе надпочечников. В этом случае орган неспособен синтезировать необходимое количество кортизола.
«Если лабораторные исследования обнаружили отклонения кортизола от нормы, но серьезных заболеваний у человека нет, то надпочечники, вероятнее всего, смогут самостоятельно отрегулировать необходимый уровень этого вещества, — объясняет Екатерина Демьяновская. — Чтобы им помочь, полезно придерживаться здорового образа жизни: больше двигаться, бывать на свежем воздухе, соблюдать режим сна, по возможности избегать тяжелых физических нагрузок и нервных потрясений. Также очень важно отказаться от курения и употребления спиртных напитков. Вредные привычки ослабляют здоровье и негативно влияют на гормональный фон».