- Источник:
- соцсети Джо Томпсона
35-летний Джо Томпсон из британского Эссекса поделился своей впечатляющей историей похудения и преображения. Меньше, чем за 12 месяцев из небритого толстяка в растянутой майке он превратился в подтянутого элегантного красавчика.
- Источник:
- соцсети
Виноват «ген толстяка»
Джо усыновили, когда он был младенцем. Мальчишка с детства был склонным к полноте, в отличие от своих домочадцев, и решил, что всему виной «ген толстяка».
С подросткового возраста Джо боролся с лишним весом. Он все время пытался худеть — сидел на кетогенной диете, считал калории, отказывался от углеводов.
— Что бы я ни делал, сбросить лишние килограммы не получалось. Я постоянно срывался, а еще — все время заедал стрессы, - делится своей историей трансформации Джо Томпсон. — «Ген толстяка» брал свое. Я завтракал беконом и колбасой, потом ел шоколадные батончики, чипсы, макароны и сыр, а ужинал пиццей или сладкой и жирной китайской едой на вынос.
К 30 годам Джо весил уже почти 120 кг и отчаялся победить свою страсть к еде и похудеть.
- Источник:
- соцсети
Инцидент в парке аттракционов
Летом 2021 года Джо с друзьями отправился в парк аттракционов. Отстояв очередь к «Колоссу» в Thorpe Park — экстремальным американским горкам, мужчина уселся в поезд, но не смог застегнуть ремни безопасности — мешал лишний вес.
— Меня попросили выйти из кабинки поезда, и я не мог не подчиниться, — вспоминает Джо. — Я шел назад мимо людей, ждущих своей очереди прокатиться, и мне казалось, они точно знают, почему я не могу ехать… Я был очень подавлен.
Но даже этот инцидент в парке аттракционов не стал последней каплей для Томпсона. «Добили» его фотографии со свадьбы друга, на которой он побывал тем летом. Увидев, как выглядит со стороны, Джо пришел в ужас.
— Я не мог поверить, что это именно я на фотографиях, чувствовал себя ужасно, — признался он. Джо решил действовать.
Голодать не пришлось
Джо решил похудеть — окончательно, бесповоротно и навсегда.
— Я присоединился к уже готовой программе похудения, с разработанными специально меню и тренировками, — рассказал Томпсон. — В первую очередь, пересмотрел рацион питания. Я перестал есть блюда из кафе, перешел на здоровую домашнюю пищу — много яиц, тосты из цельнозерновой муки, овощные супы, натуральные йогурты без сахара.
Джо признается, что при правильном подходе к похудению — со специалистами, правильным рационом, поддержкой — нет чувства голода, и совершенно не хочется есть вредные продукты вроде шоколада и чипсов.
- Источник:
- соцсети
— План моего питания подразумевал, что я могу выбрать разную еду и съесть что-то существенное, если голоден, унять свой аппетит, а не голодать. Для меня это было революционно, — сказал Джо.
Вторым этапом смены образа жизни мужчины стали частые пешие прогулки. Томпсон начал много ходить пешком, затем добавил к ежедневной физической активности силовые тренировки в утяжеленном жилете.
— Удивительно, но как только я стал худеть, у меня заметно уменьшились симптомы подагры, которая давно мучила меня, боль отступила, — рассказывает британец.
За несколько месяцев Джо похудел на 30 кг. Он очень доволен собой и мотивирует других заняться здоровьем, регулярно выкладывая в своих соцсетях фото ДО и ПОСЛЕ — как выглядел еще год назад и каким стал сейчас.