Если руки немеют во время сна: врач Танкаева рассказала, в чем могут быть причины

Чаще всего причина, почему руки немеют во сне, банальная: неудобная поза. Но если это происходит часто, то стоит разобраться. Поможет нам в этом Зайнаб Танкаева — врач-флеболог, сердечно-сосудистый хирург клиники «АБИА».

Когда надо к врачу

Когда руки начинают неметь, появляется неприятное чувство, будто кожа перестала ощущать прикосновения, тепло или холод, пальцы становятся слабыми, трудно удержать даже легкую вещь. Иногда возникает странное покалывание, бегающие мурашки или неприятные ощущения вроде зуда или судорог. Обычно это случается временно (например, если долго лежали в неудобной позе), но порой такое состояние становится регулярным признаком какого-то недуга. Человек замечает, что затекает одна рука, отдельные пальцы или даже вся рука целиком.

Такие симптомы сами по себе болезнью не являются, они лишь сигнализируют, что в организме что-то идет не так. Поэтому, если руки постоянно немеют, появились слабость, боль или трудности с движениями, обязательно обратитесь к специалисту.

Несколько причин

Основные причины онемения рук во сне можно разделить на несколько групп.

• Сдавление нервов. Во время сна мы часто принимаем неудобные позы, которые приводят к сдавливанию нервов в запястьях (например, при синдроме карпального канала), локтях (синдром кубитального канала) или плечевом сплетении. Длительное сдавление нерва нарушает его нормальную функцию, вызывая онемение и покалывание.

• Шейный остеохондроз. Через отверстия в шейных позвонках проходят нервы и позвоночные артерии, при дегенеративных изменениях (грыжи, протрузии, костные разрастания) эти структуры сдавливаются.

• Нарушение кровообращения. Проблемы с сосудами, препятствующие нормальному току крови по артериям и венам.

• Другие факторы. Дефицит витаминов (особенно B12), побочные эффекты лекарств, травмы, воспалительные заболевания.

Чаще всего причинами того, что немеют руки, становятся три варианта событий.

• Синдром грудного выхода. Нервы или кровеносные сосуды сдавливаются в узком пространстве между ключицей и первым ребром.

• Синдром лестничной мышцы. Происходит сдавление сосудов и нервов между мышцами шеи.

• Тромбоз артерий или вен. Образование сгустка крови в просвете сосуда ведет к повреждению нерва.

Образ жизни имеет значение

Казалось бы, вполне привычные факторы, которые влияют на нас, могут способствовать онемению. Это могут быть:

• работа за компьютером, «залипание» в телефоне — длительное статичное положение с наклоненной головой ухудшает кровоток;

• курение — никотин вызывает резкий спазм сосудов;

• гиподинамия — недостаток движения ослабляет мышечный корсет;

• избыточный вес — дополнительная нагрузка на позвоночник.

Стоит задуматься

Эпизодическое онемение из-за неудобной позы — не повод для паники. Однако, если симптом повторяется регулярно, без видимой причины и сопровождается следующими признаками, это может указывать на серьезные сосудистые патологии. Тревожные знаки: отек руки; боль в области предплечья, плеча, шеи; синеватый или бледный оттенок кожи; ощущение, что руки стали тяжелыми, занемевшими; пальцы стали холодными на ощупь; усиленный венозный рисунок на руке; онемение возникает внезапно и захватывает всю руку; симптомы не проходят после изменения позы.

Простые рекомендации

Чтобы снизить вероятность онемения рук, стоит следить за своей позой во время сна: старайтесь не спать на руке, не подкладывать кисти под голову. Используйте ортопедическую подушку. Она поможет поддерживать правильное положение шеи и плечевого пояса, снижая риск сдавления нервов и сосудов. Важна и свободная одежда. Пижама не должна иметь тугих манжет и резинок.

Делайте упражнения для рук, они могут помочь снизить вероятность онемения. Избегайте переохлаждения, так как холод может усугубить сосудистые проблемы и вызвать онемение. Откажитесь от курения, оно является одним из основных факторов риска развития сосудистых заболеваний.

Какие обследования помогут

Если, несмотря на все предпринятые меры, онемение все равно вас беспокоит, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу (сосудистый хирург, невролог, терапевт). С целью диагностики вам могут назначить УЗИ сосудов шеи и верхних конечностей — «золотой стандарт» для оценки кровотока по артериям и венам, рентгенографию шейного отдела позвоночника — это оценка состояния костных структур, МРТ шейного отдела позвоночника — наиболее точный метод для оценки грыж дисков, протрузий и сдавления нервных корешков.

Не игнорируйте проблему. Своевременная диагностика — способ найти истинную причину проблемы и начать правильное лечение.