- Источник:
iStockphoto/tetmc
Два человека с одинаковым ростом и весом могут выглядеть совершенно по-разному. Все дело в процентном соотношении жировой и мышечной ткани. На глаз определить его невозможно, но есть аппаратные и точные способы, например биоимпедансный анализ тела (БИА). Елена Черная, врач-эндокринолог, диетолог Московской клиники отметила, что этот метод позволяет получить точные данные о составе тела и понять, какие изменения необходимо внести в питание и занятия спортом для достижения желаемых результатов.
Эндокринолог, диетолог Московской клиники
Точный биоимпедансный анализ
Это метод исследования в медицине, который помогает оценить точный состав тела. В его основе лежит измерение сопротивления тканей при прохождении через них тока малой частоты.
Когда ток проходит через ткани, он сталкивается с различным сопротивлением — импедансом. Его показатели обрабатываются специальной программой и точно определяют, что это за ткань.
БИА позволяет изучить особенности жирового и водно-солевого обмена, определить количество и соотношение различных тканей. Это поможет понять причины появления избыточного веса или ожирения. И это далеко не все. Этот метод стал важным инструментом в медицине, позволяя врачам и пациентам лучше понимать состояние здоровья и корректировать образ жизни.
Что показывает БИА
В ходе обследования врач получает большое количество полезной информации, которую используют в разных целях. Основные показатели, которые отражаются в результатах:
количество жировой ткани. Жир — это необходимая часть клеточных мембран и биологических молекул. однако избыточные отложения могут быть опасны для здоровья;
количество безжировой ткани. Это не только мышцы, но и кости, суставы, органы. Снижение этого показателя может сигнализировать о серьезных нарушениях в организме. Например, так удается диагностировать и отслеживать потерю мышечной массы у женщин и мужчин с возрастом;
количество активной клеточной массы. Этот параметр отражает ткани, которые разлагают жиры. Уменьшение активной клеточной массы может привести к накоплению жиров даже при правильном питании;
количество воды в организме. Биоимпедансометрия определяет как связанную, так и свободную воду. Этот показатель помогает выявить проблемы с выведением жидкости из организма.
В дополнение к этим данным программа рассчитывает основной обмен, идеальную массу тела, величину избыточного веса и калорийность оптимального рациона. Все показатели сопоставляются с нормальными значениями или предыдущими измерениями. В результате удается оценить общее физическое состояние, проследить достигнутые результаты и разработать тактику коррекции образа жизни.
Для чего проводится биоимпедансный анализ
БИА может быть полезен во многих клинических ситуациях.
Он необходим тем, кто начинает соблюдать диету для снижения массы тела. Важно контролировать не только вес, но и правильность его снижения, чтобы не потерять мышечную массу. Биоимпедансный анализ полезен тем, кто следит за своим здоровьем и стремится избавиться от лишнего веса без рикошетного набора. Если при похудении происходит потеря не жировой, а именно мышечной массы, то практически в 100% случаев вес вернется.
Спортсмены, стремящиеся нарастить мышцы, также могут использовать этот метод. Он поможет им отслеживать изменения в составе тела и скорректировать тренировочный процесс. Это вмешательство может проводиться не только с помощью коррекции упражнений, но и питания.
Нужно проводить анализ женщинам в период климакса. С возрастом происходит потеря не только мышечной, но и костной ткани. Этот анализ поможет выявить потенциальные проблемы и скорректировать питание и физическую активность, чтобы избежать возможных осложнений и последствий. Анализ позволяет оценить количество, но не качество костной массы. Для более детального исследования требуются другие методы обследования.
В целом при помощи БИА можно выявить многочисленные метаболические нарушения, что поможет в составлении эффективного плана лечения.
Расшифровка результатов: как трактовать данные
Анализ полученных данных проводится компьютерной программой. При этом врачи оценивают несколько основных параметров.
Процент жировой массы. Норма для мужчин — 10–20%, для женщин — 18–28%. Высокий уровень жира может свидетельствовать о риске метаболических нарушений.
Скелетно-мышечная масса (кг). Отражает показатель мышечного компонента. При его снижении можно судить о неправильной диете, возрастных или других изменениях.
Общая вода (л). Отражает уровень гидратации организма. Снижение указывает на обезвоживание, а резкое повышение — на отеки и проблемы с нарушением работы почек, а также лимфатической системы.
Активная клеточная масса. Еще один важный показатель, отражающий состояние мышц, органов и нервной системы. Высокий уровень — признак хорошего обмена веществ.
Все эти показатели помогут врачу понять текущее состояние здоровья и выработать индивидуальный план действий.
Биоимпедансный анализ — это мощный инструмент для оценки состояния вашего тела. Он позволяет не только контролировать вес, но и выявлять скрытые проблемы, которые могут угрожать вашему здоровью. Важно помнить, что правильный подход к питанию и физической активности — это залог успешного достижения ваших целей.