Диета для либидо от месяца и дольше: как воздержание влияет на здоровье мужчины

Воздержание у мужчин — решение или обстоятельство, которое имеет серьезные последствия для здоровья. Длительное отсутствие интимной близости зачастую становится причиной серьезных проблем. Алекс Мартиросян, врач-уролог Московской клиники рассказал, как воздержание влияет на здоровье мужчин и какие последствия не заставят себя ждать.

Как регулируется потребность в сексе у мужчин

В этом вопросе имеет значение множество факторов. Главенствующая роль отводится гормональному фону, а именно тестостерону — основному мужскому половому гормону. Он играет ключевую роль в формировании либидо.

Интересно, что есть связь между регулярной интимной близостью и уровнем тестостерона, главного мужского гормона. Если сексуальной разрядки нет, то уровень гормона может снижаться, а это приводит к уменьшению сексуального влечения и другим негативным последствиям — снижению энергии и выносливости, ухудшению качества сна, уменьшению мышечной массы и силы, а также увеличению жировой массы. Так и формируется порочный круг, который становится сложно разорвать. Более того, масла в огонь добавляют еще и физические последствия, которые также не способствуют сексуальной разрядке.

В целом в клинической практике можно выделить отдельно физические и психологические последствия полового воздержания.

Чем опасно воздержание

Важно отметить, что последствия, влияющие на физическое здоровье мужчин, формируются только в случае длительного воздержания — более месяца. Причем чем длительнее отсутствует сексуальная разрядка, тем выраженнее последствия. Можно выделить наиболее часто встречающиеся.

1. Простатит

Именно длительное отсутствие физической близости может стать предрасполагающим фактором для развития простатита и других нарушений работы предстательной железы. Статистика показывает, что у мужчин, у которых не было сексуальной разрядки месяц и более, простатит диагностируется в три раза чаще, чем у тех, кто занимается сексом регулярно (каждые 2-3 дня).

Такие риски объясняются тем, что при отсутствии активной половой жизни страдает микроциркуляция крови в органах малого таза. А это приводит к застойным явлениям, когда в простате накапливается секрет. Именно эти застойные процессы способствуют развитию воспаления.

Простатит проявляется болью или дискомфортом в области таза, промежности, паха, а также проблемами с мочеиспусканием (частые позывы, жжение, слабая струя, неполное опорожнение), нарушением половой функции (снижение либидо, проблемы с эрекцией, преждевременная эякуляция). Активное воспаление существенно снижает качество жизни мужчин.

2. Проблемы с потенцией

Доказано, что длительное воздержание, продолжительностью 2-6 месяцев, способно приводить к ухудшению эректильной функции. К другим рискам относят также развитие преждевременной эякуляции.

Порой после длительного воздержания мужчинам сложно вернуться к нормальному ритму половой жизни из-за уже сформированных изменений, нарушений кровообращения. При длительном воздержании нарушается наполнение кровью кавернозных тел полового члена из-за сужения сосудов. Если в процесс не вмешаться, то это может стать причиной эректильной дисфункции, особенно после 45-50 лет.

Современная статистика неутешительна, проблемы с эректильной функцией все чаще встречаются у молодых людей 20-30 лет.

3. Проблемы с сердцем и сосудами

Сексуальная активность поддерживает кровообращение во всем организме, особенно в органах малого таза. Такие «кардиоупражнения» в целом благополучно сказываются на работе и функциях сердечно-сосудистой системы. Более того, даже лор-врачи рекомендуют заниматься сексом для лечения заложенности носа. Активная нагрузка способствует снятию отека и облегчению носового дыхания. Есть даже исследования, подтверждающие, что секс работает как сосудосуживающие капли.

Отсутствие секса может привести к ухудшению кровообращения и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная интимная близость помогает поддерживать сосуды в тонусе, их эластичность и работу.

4. Психологические проблемы

У многих мужчин развиваются неврозы на фоне длительного воздержания. По статистике, до 70% представителей сильного пола сталкиваются с психологическими проблемами в такой ситуации.

Во время секса вырабатываются гормоны счастья: эндорфины и окситоцин, снижающие уровень стресса и тревожности. Длительное отсутствие секса способно привести к увеличению выработки гормонов стресса, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

Кроме того, недостаток секса ухудшает отношения с партнером. Невозможность удовлетворить свои потребности вызывает недовольство и разочарование, что приводит к конфликтам и неприятностям в паре.

Секс для мужчин имеет большое значение, и его отсутствие серьезно влияет на здоровье и социальные контакты. Воздержание может привести к физическим и психологическим проблемам, которые могут ухудшить не только личную жизнь, но и общее состояние здоровья. Важно помнить, что регулярная интимная жизнь — это не только удовольствие, но и важный аспект здоровья. Поэтому стоит уделять внимание своей сексуальной активности и заботиться о своем здоровье.