- Источник:
iStockphoto/Johnce
В соцсетях можно встретить советы по использованию мокрых носков как немедикаментозного средства, которое помогает снижать высокую температуру. Сторонники «метода мокрых носков» советуют надевать больному на ноги эту часть одежды в мокром, но слегка отжатом виде на всю ночь, а сверху — обязательно шерстяные носки, но уже сухие.
«Доктор Питер» спросил об эффективности такого лайфхака у Алины Зябченко, врача-терапевта Гатчинской клинической межрайонной больницы. Действительно ли «метод мокрых носков» может сработать?
Врач-терапевт, гастроэнтеролог, заведующая терапевтическим отделением Гатчинской клинической межрайонной больницы
«Сразу хочу сказать, что этот метод не имеет доказательной базы и не используется в официальной медицине. Между тем он действительно может оказывать определенный эффект, но не так, как думают многие. Это не жаропонижающее средство в прямом смысле — он не воздействует на центр терморегуляции в гипоталамусе как парацетамол или ибупрофен», — говорит Алина Зябченко.
По словам врача, «метод мокрых носков» для снижения температуры относится к области гидротерапии, у которой есть своя история, но она требует четкого понимания механизмов и рамок применения.
Как работает «метод мокрых носков»
Как объясняет терапевт, принцип действия этого метода снижения температуры основан на рефлекторной физиотерапии и усилении теплоотдачи.
Перераспределяет тепло. Прохладная влага вызывает местное сужение поверхностных сосудов кожи стоп, что стимулирует рефлекторный приток крови к более глубоким сосудам и усиление периферического кровообращения в целом. Это может способствовать улучшению микроциркуляции и перераспределению тепла в организме.
Усиливает теплоотдачу. Испарение воды с поверхности кожи даже через шерстяной носок — это физический процесс, требующий тепла. Организм отдает часть тепла на это испарение, что может приводить к небольшому и постепенному снижению температуры кожи и опосредованно общей температуры тела. Это эффект «охлаждающего компресса».
Дает общеукрепляющий и отвлекающий эффект. Процедура часто оказывает расслабляющее, седативное действие, улучшает засыпание, что очень важно для больного. Полноценный сон сам по себе способствует выздоровлению.
«Метод может помочь облегчить субъективное состояние человека — снять ощущение жара, озноб, а также способствовать засыпанию и дать незначительное снижение температуры за счет физических механизмов. Но он не заменяет традиционное лечение при высокой лихорадке», — резюмирует Алина Зябченко.
На сколько градусов можно сбить температуру
По словам врача, ожидать резкого падения температуры, как после приема жаропонижающего лекарства, не стоит.
«В исследованиях и клинической практике гидротерапевтических методов эффект обычно оценивается как снижение температуры на 0,51,0 °C в течение 30-60 минут. Это мягкая коррекция. Основная цель — не сбить температуру до 36,6, а облегчить дискомфорт и помочь организму в процессе терморегуляции», — уточняет доктор Гатчинской КМБ.
Как правильно делать: инструкция врача
Врач обращает внимание на ключевое правило: процедура не должна вызывать озноб!
«Озноб — это мышечная дрожь, которая, наоборот, повышает температуру тела», — говорит терапевт.
Показания. Метод подходит для облегчения невысокой температуры тела — от 37,1 до 38,5 °C, особенно если у больного горячие стопы и кисти. При более высокой температуре (выше 38,5) — сначала снижение температуры тела медикаментозными препаратами и консультация врача.
Подготовка. Носки должны быть хлопчатобумажными. Их смачивают в воде комнатной температуры (около 18-22 °C), ни в коем случае не в ледяной. Хорошо отжимают, чтобы они были влажными, но с них не капала вода.
Проведение. Стопы больного должны быть теплыми. Если ноги холодные, их предварительно согревают — можно растереть или надеть на время сухие носки. На влажные носки немедленно надевают толстые шерстяные или махровые носки для создания термоизоляционного слоя.
Время. Процедуру проводят на ночь или во время дневного сна. Утром носки снимают, обычно они уже сухие. Ноги вытирают насухо.
Кому противопоказан «метод мокрых носков»
По словам Алины Зябченко, категорически нельзя использовать этот метод без консультации с врачом тем, у кого:
холодные ноги при высокой температуре («белая» лихорадка), при которой происходит спазм периферических сосудов. Такое часто бывает у маленьких детей. Сначала нужно согреть человека, дать по назначению врача препарат для снятия спазма (например, но-шпу), иначе метод только усугубит состояние;
детям до года. У младенцев несовершенная система терморегуляции. Любые физические методы охлаждения должны проводиться строго по указанию педиатра;
есть заболевания периферических сосудов — например, облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия, выраженный атеросклероз;
есть аутоиммунные и ревматические заболевания в стадии обострения;
есть бронхоспастические состояния — хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), бронхиальная астма. Рефлекторное воздействие на стопы может спровоцировать приступ удушья.
«Повышение температуры тела — это реакция организма на инфекцию или воспаление. Такие домашние средства, как мокрые носки, могут принести кратковременное облегчение, но они не могут заменить традиционное медицинское лечение. Важно внимательно следить за температурой, особенно у детей, и при необходимости обращаться к врачу. При высокой или неспадающей температуре надо обратиться к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз и назначил лечение», — заключила Алина Зябченко.
Как носки влияют на качество сна, ранее выяснили корейские ученые. Насколько быстро можно уснуть, если надевать перед сном обычные носки, читайте ЗДЕСЬ.