- Источник:
Gema Alejo/iStockphoto
Мы живем в эпоху звукового загрязнения. Фоновый гул мегаполиса, рев строительной техники за окном, грохот метро и даже привычные наушники — все это создает постоянную акустическую нагрузку. Многие ошибочно полагают, что проблемы со слухом — удел пожилых. Однако статистика неутешительна: по данным ВОЗ, более 1 миллиарда молодых людей в мире рискуют потерять слух из-за небезопасных привычек. Акустические травмы, вызванные шумом, все чаще диагностируют у 25-40-летних людей. Анна Савинкина, врач-оториноларинголог Московской клиники, отметила, что главная опасность в том, что процесс потери слуха часто происходит постепенно и незаметно, пока не становится слишком поздно.
Оториноларинголог Московской клиники
Как акустическая травма крадет слух
Восприятие звука — это сложный процесс, звуковая волна проходит через наружное ухо, провоцируя колебание барабанной перепонки, далее приводит в движение цепь слуховых косточек, и направляется во внутреннее ухо — улитку. Она заполнена жидкостью, и ее колебания приводят в движения особые волосковые клетки. Таким образом механическая вибрация преобразовывается в нервные импульсы, которые передают электрические сигналы через слуховой нерв в головной мозг.
Акустическая травма — это как раз повреждение внутреннего уха и барабанной перепонки слишком громким или продолжительным звуком. Мощная волна (например, от выстрела или взрыва) действует как цунами, мгновенно повреждая эти хрупкие структуры. Но не стоит думать, что только воздействие чрезмерного и громкого звука опасно. Есть и другой сценарий.
Регулярное воздействие громких звуков в наушниках или в окружающем пространстве — это как постоянный, изматывающий шторм. Структуры не повреждаются сразу, а постепенно изнашиваются, теряя свою функцию. К сожалению, эти клетки, воспринимающие звук, у человека не восстанавливаются. Их гибель необратима.
Кто в группе риска
Все подчиняется своим законам, и для получения акустической травмы должны действовать несколько предрасполагающих факторов. Нужно учитывать:
Интенсивность и время. Чем громче звук и дольше ему подвергается ухо, тем выше риск. Опасной считается регулярная нагрузка свыше 85 дБ (это уровень шума оживленной улицы или газонокосилки).
Индивидуальную чувствительность. Некоторые люди генетически более уязвимы, что можно объяснить анатомическими особенностями. И главный фактор — игнорирование симптомов. Первые звоночки проблем — временный звон в ушах (тиннитус) или ощущение заложенности после шума. Если их игнорировать и не давать ушам отдых, состояние может стать постоянным и со временем только усугубляться.
Защита слуха при шумной работе
Некоторые профессии связаны с рисками, в том числе и по воздействию шума. Риску подвержены не только строители или работники аэропортов. В зоне риска находятся представители многих активных профессий: работники металлургических производств, строители, музыканты и даже заядлые дачники с мощной техникой. И защита слуха на работе — это показатель профессионализма и заботы о своем здоровье. Для этого используются:
Стандартная защита — беруши. Это не просто кусочки поролона. Многоразовые силиконовые или восковые модели удобны и снижают шум на 20-30 дБ, делая среду безопасной. Для музыкантов и звукорежиссеров существуют индивидуальные беруши. Их изготавливают по слепку уха. Они не искажают звук, а лишь равномерно снижают громкость, позволяя четко слышать речь и музыку, но на безопасном уровне.
Максимальная — противошумные наушники. Они рекомендованы людям, работающим с шумной техникой. Модели полностью закрывают ушную раковину, обеспечивая высокий уровень шумоподавления (25-35 дБ). В экстремальных условиях (например, при стрельбе) эффективна двойная защита — использование берушей и наушников.
Умная защита — активные системы. Для охотников, спортсменов-стрелков или пилотов разработаны наушники с электронным шумоподавлением и усилением. Они усиливают тихие полезные звуки (речь), но мгновенно блокируют опасный импульсный шум (выстрел), защищая от острой травмы.
Как слушать музыку в наушниках без вреда
Наушники стали продолжением нашего тела, без них многие не представляют себе жизни. Но именно они — главный источник риска. Опасность в том, что мы, пытаясь заглушить внешний шум (в метро, самолете), неосознанно увеличиваем громкость до опасных 90-100 дБ, что сравнимо с ревом отбойного молотка. Этим и можно объяснить такую широкую распространенность акустических травм у молодых людей.
Но есть меры, которые помогут снизить риски. Врачи советуют придерживаться правила «60 на 60». При прослушивании музыки и не только громкость должна быть не более 60% от максимума. А время непрерывного прослушивания — не более 60 минут. После нужно давать ушам 10-15 минут тишины.
В продаже есть накладные наушники с активным шумоподавлением. Они физически и электронно подавляют внешний шум, позволяя наслаждаться музыкой на низкой, безопасной громкости.
Слух — это дар, который мы часто принимаем как данность, пока не начинаем его терять. Акустическая травма коварна своей неочевидностью. Она не болит, как сломанная рука, но ее последствия — тиннитус и тугоухость — серьезно снижают качество жизни, влияя на общение, работу и психическое состояние.