6 признаков — показателей старения в анализах: как определить свой настоящий возраст

Морщины и постоянные недомогания — лишь внешние признаки того, что в организме идут возрастные изменения. Настоящие причины старения лежат глубже: это замедление обмена веществ, ослабление антиоксидантной защиты и хронические воспалительные процессы. В итоге клетки и ткани повреждаются, а органы и системы организма начинают хуже работать.

Интересно, что возраст по паспорту мало у кого отражает реальное состояние здоровья. На скорость старения сильно влияют образ жизни, питание, физическая активность, стресс, наследственность и врожденные особенности организма. Гораздо точнее расскажут о вашем состоянии маркеры старения.

Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова перечислила 6 самых важных показателей возрастных изменений. Их вы найдете даже в стандартных анализах, доступных по ОМС. По ним можно провести диагностику старения и состояния организма даже самостоятельно.

Основные биомаркеры старения

Глюкоза в крови

Глюкоза (сахар) — основной источник энергии для клеток. Ее повышение часто говорит о развитии инсулинорезистентности — состояния, когда организм перестает адекватно воспринимать собственный инсулин. При этом сахар из крови не может эффективно поступать в клетки и остается в крови в повышенном количестве. Организм при этом вынужден производить все больше инсулина, что приводит к нарушению обмена веществ и хроническому воспалению.

Нормальное значение глюкозы в крови натощак — до 5,5 ммоль/л. Показатель в 5,6–6,0 ммоль/л считается пограничным и требует контроля. А уровень глюкозы от 6,1 ммоль/л и выше говорит о преддиабете или даже диабете 2-го типа и связан с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек, ухудшения зрения.

Холестерин и коэффициент атерогенности

Холестерин — вещество, которое нужно организму для построения клеточных мембран, синтеза гормонов и витамина D. Однако он делится на «хороший» (ЛПВП), который помогает очищать сосуды, и «плохой» (ЛПНП), избыток которого приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках артерий.

Коэффициент атерогенности показывает баланс между двумя типами холестерина. В норме этот показатель должен быть не выше 2,3. Более высокие значения говорят о значительном риске развития атеросклероза, инфарктов и инсультов. Чем выше коэффициент атерогенности, тем быстрее стареют сосуды.

Фибриноген

Фибриноген — белок крови, играющий важную роль в процессе свертывания и остановки кровотечений. Его нормальные значения находятся в диапазоне 2–4 г/л. Если уровень фибриногена превышает верхнюю границу нормы (более 4 г/л), это говорит о повышенном риске образования тромбов, которые могут закупоривать сосуды и приводить к инфаркту или инсульту. Высокий уровень белка также говорит о наличии хронического воспаления в организме, ускоряющего процесс старения.

Мочевая кислота

Мочевая кислота (не путать с мочевиной) образуется при распаде белков и пуринов, которые поступают с пищей. Оптимальное значение мочевой кислоты в крови — до 270 мкмоль/л у женщин и немного выше у мужчин.

Высокий уровень мочевой кислоты говорит о том, что организм не справляется с ее выведением, обычно из-за плохой работы почек или кишечника. Это приводит к ее накоплению в тканях, а следствие — воспаление суставов, развитие подагры и в целом быстрое старение организма.

Окружность талии

Окружность талии — простой, но информативный показатель состояния здоровья. Чем больше жировых отложений вокруг талии, тем выше вероятность развития инсулинорезистентности и хронического воспаления.

Для женщин признак повышенного риска — окружность талии более 80 см, а значение свыше 88 см говорит о высокой вероятности развития метаболического синдрома. Для мужчин тревожным сигналом является талия свыше 94 см, а показатель более 102 см говорит о значительном риске диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Запах изо рта

Неприятный запах изо рта не возникает просто так.

Гнилостный запах или связан с состоянием зубов и десен (а это опять же воспалительные процессы в организме), или говорит о проблемах с пищеварением, плохой работой желудка, инфекцией бактерией Helicobacter pylori.

Запах ацетона сигнализирует о недостатке энергии и чрезмерном расходе энергетических запасов организма, часто встречается при диабете.

Можно ли замедлить процессы старения и чем поможет хороший врач?

Допустим, вы обнаружили в анализах повышенные маркеры старения. Что делать дальше? Поворачивать время вспять мы пока не можем, однако вполне реально привести организм в максимально хорошее для вашего текущего возраста состояние и замедлить процессы клеточного старения. Здесь важно найти грамотного врача, который не просто назначит симптоматическое лечение. Хороший специалист оценит ваше состояние и постарается воздействовать на его причину. Например, восстановить работу лимфатической системы, подобрать персональную диету и пищевые добавки, устранить влияние стресса.