Хотели бы дожить до ста лет? Значит, уже в среднем возрасте надо начинать усиленно следить за своим здоровьем. И один из лучших способов понять, что происходит в организме, — сдавать анализы. Терапевт Дин Эггитт три самых важных из них.
Липидный тест
Про то, что есть «хороший» холестерин и «плохой», вы наверняка знаете. «Плохой» — ЛПНП — может привести к образованию бляшек на стенках сосудов и повышает риск инфаркта, инсульта и других заболеваний, а «хороший» — ЛПВП — помогает выводить его из организма.
С возрастом баланс между ЛПВП и ЛПНП становится все важнее. В идеале уровень «плохого» холестерина должен быть 4 ммоль/л, а уровень «хорошего» холестерина — выше 1,0 ммоль/л для мужчин и 1,2 ммоль/л для женщин.
Проверить это можно, сдав анализ на уровень холестерина, он же липидный профиль. Этот анализ измеряет не только количество холестерина, но и триглицеридов — другого типа жиров — в вашей крови. Они составляют более 95% от всех липидов в рационе и обычно содержатся в молочных продуктах, продуктах с высоким содержанием полезных жиров, таких как авокадо, и некоторых видах мяса. Тем не менее избыточный уровень связан с диабетом, ожирением и даже раком.
Креатинин
Это анализ крови, который позволяет оценить функцию почек. Они отвечают за выведение отходов из организма, выработку эритроцитов и поддержание здорового баланса воды, солей и минералов в крови. Чтобы понять, насколько хорошо они это делают, и нужно сдать креатинин.
Если его уровень повышен, это может указывать на хроническую болезнь почек, а значит, высок риск того, что со временем они просто перестанут функционировать. Проблема в том, что это заболевание чаще всего протекает бессимптомно и многие узнают о нем, когда уже слишком поздно что-то предпринимать.
Регулярные обследования функции почек помогут выявить любые незначительные проблемы до того, как они усугубятся, и снизят риск сердечного приступа и инсульта.
Гликированный гемоглобин
Высокий сахар повышает риск развития не только диабета, но и многих других заболеваний. Можно просто сдавать кровь на сахар, но эндокринологи советуют регулярно проверять уровень гликированного гемоглобина. Он образуется, когда глюкоза в крови связывается с эритроцитами, переносящими насыщенную кислородом кровь по организму. Повышенные показатели указывают на слишком высокий уровень сахара.
При этом врачи отмечают: если это разовая ситуация и превышение незначительное, возможно, на показатели повлияли простуда или стресс. Но если сахар завышен постоянно, это может вызвать серьезные проблемы, включая необратимое повреждение нервов в руках и ногах, известное как периферическая невропатия, проблемы со зрением и опасные для жизни состояния, такие как диабетический кетоацидоз.