Как правильно похудеть, чтобы не причинить вред своему здоровью

Нередко человек начинает чувствовать дискомфорт еще до того, как поставлен диагноз. Это может быть одышка, учащенное сердцебиение даже при незначительных физических нагрузках. И это уже серьезный сигнал для того, чтобы обратиться к врачу. Ну а если диагноз уже подтвержден, то коррекция веса становится одним из важных элементов лечения основного заболевания.

Особенно актуальна коррекция веса для тех, у кого есть нарушения липидного обмена (повышенный холестерин), сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия. Кроме того, о снижении веса следует подумать перед плановыми операциями (например, перед эндопротезированием или кардиохирургическими вмешательствами) — это позволит быстрее восстановиться и легче перенести реабилитационный период.

Очень важно понимать, что коррекция веса — это медицинская задача, а следование всевозможным диетам без учета особенностей своего организма может не только не привести к заветной цели, но и спровоцировать проблемы со здоровьем. Слишком быстро сброшенный вес вернется вместе с новыми поводами посетить врача.

Главный врач МРЦ «Спутник в Комарово» Андрей Борисов считает, что эффективно и правильно решать задачу коррекции веса возможно в условиях реабилитационного центра.

- Современная реабилитация использует мультидисциплинарный подход, рассказывает Андрей Борисов. — С одним пациентом работает сразу несколько специалистов реабилитационной команды, постоянно взаимодействуя между собой и корректируя индивидуальный план в зависимости от достигнутого результата, возможностей и ограничений пациента. Этот же принцип хорошо подходит для решения задач, связанных с коррекцией веса. Сначала пациент проходит лабораторную диагностику, консультируется с ключевыми специалистами. Как правило, это диетолог-гастроэнтеролог, эндокринолог, кардиолог, психолог, врач ЛФК и физиотерапевт. В зависимости от наличия и сочетания хронических заболеваний могут быть привлечены и другие специалисты (например, гинеколог или уролог-андролог). И только после этого составляется план занятий и процедур, разрабатывается индивидуальный режим питания для пациента. Причем врач ЛФК определяет допустимую интенсивность физических нагрузок с учетом рекомендаций кардиолога, а диетолог разрабатывает рацион, принимая во внимание не только вкусовые предпочтения, но и особенности пищевого поведения пациента, которые определяет, в свою очередь, психолог. Так это и работает.

Похудеть с пользой для своего организма и достигнуть стабильного результата можно, только подойдя к решению задачи всесторонне. Помимо следования диете необходимо предусмотреть дозированные физические нагрузки — занятия лечебной физкультурой в зале и в бассейне, регулярный терренкур или скандинавскую ходьбу. Эффективным будет также курс ручного лимфодренажного массажа. С физиотерапевтом можно обсудить комплекс процедур, которые, при отсутствии противопоказаний, позволят стимулировать процесс — электротерапию, ультрафонофорез проблемных зон, обертывание и прессотерапию. Параллельно вместе с психологом следует определить возможности для психологической саморегуляции своих пищевых привычек.

- Мы называем нашу программу «Школа коррекции веса», — говорит Андрей Борисов, — потому что, поняв адекватный для себя уровень физической активности, научившись поддерживать режим рационального питания и контролировать свое состояние, пациенты и дальше могут придерживаться этих принципов, закрепляя полученные в центре первые результаты.

Многопрофильный реабилитационный центр «Спутник в Комарово» расположен в Курортном районе Санкт-Петербурга на территории знаменитого дачного поселка. Центр специализируется на реабилитации пациентов после инсульта, инфаркта и операций на сердце, пневмонии, черепно-мозговых травм, ортопедических операций, а также предоперационной реабилитации. 

№ лицензии и дата. Лицензия № ЛО-78-01-011292 от 25.11.2020, выданная Комитетом по здравоохранению г. Санкт-Петербурга (г. Санкт-Петербург, ул. Малая Садовая, д.1, тел. 635-55-64).