Зачем парить ноги каждый день, объяснила невролог Овсянникова

Попарить ножки зимой, особенно после долгой прогулки, — приятное занятие, не правда ли? Однако, оказывается, еще и очень полезное.

По словам врача-невролога Ксении Овсянниковой, прогревание ног успокаивает нашу нервную систему и снимает спазм сосудов. Плюс к тому эта процедура помогает очищению нашей лимфатической системы, так как на стопах находится огромное количество потовых желез — выводных протоков.

«Наша нервная система так устроена, что постоянно сканирует, какое у нас состояние внутри и что снаружи. Когда регулирующие системы замечают неблагополучие, они начинают сжимать кровеносные сосуды в руках и ногах. Как это проявляется? Мы чувствуем, что руки и ноги холодные. И когда мы начинаем специально их согревать, особенно стопы по щиколотку, нервная система получает сигнал: тревожиться, переживать, нервничать, сжимать все сфинктеры, поднимать давление, увеличивать сердцебиение не надо, все хорошо», — объяснила Ксения Овсянникова в своем телеграм-канале.

Как говорит врач, парение ног помогает улучшить самочувствие, если:

• у вас замерзли ноги;

• вы перенервничали;

• вы чувствуете, что заболеваете, но повышенной температуры пока нет;

• у вас повысилось давление, но не сильно — нет гипертонического криза;

• у вас болит голова.

Сколько парить

Парить ноги врач советует не более 5-10 минут в день. Можно делать это в ванне или в тазике, поставив его в комнате рядом с удобным креслом, например. Главный критерий: в процессе вам должно быть приятно, а не больно или горячо. Поэтому не забывайте следить за температурой воды, иначе можно получить ожог.

Если хотите повысить очистительный эффект для лимфатической системы, врач рекомендует добавить в воду обычную соль и соду — не более 5 ложек.

Противопоказания

Даже у такой простой и известной процедуры есть свои противопоказания. Отказаться от парения ног надо в случае:

• повышенной температуры тела;

• онкологических заболеваний;

• обострения хронических заболеваний;

• высокого артериального давления;

• во время менструации;

• воспаления и активно растущих доброкачественных образований в органах малого таза.

«Если это какие-то небольшие миомки, узелочки, ничего криминального в том, что вы будете парить ноги и снимать стресс, не будет», — уточнила доктор.

Специалист отметила, что парение ног снимает спазмы в том числе в желчной системе — соответственно, печень будет лучше выводить метаболиты женских половых гормонов, а значит, эта процедура пойдет на пользу женскому здоровью.