- Источник:
iStockphoto
Вряд ли на свете есть хоть один человек, который ни разу в жизни не сталкивался с болью в спине. Мы часами сидим за компьютерами и совершенно забываем про осанку в этот момент. Дамы носят обувь на шпильках, мужчины не гнушаются поднимать тяжести. В общем, так или иначе каждый ощущал дискомфорт в области поясницы.
Но как понять, в каких случаях спина пройдет сама, а в каких нужно как можно быстрее бежать к врачу? Как вообще лечат больную спину? Об этом в рамках форума «В фокусе — здоровье» рассказал ортопед Дмитрий Ефремов.
Травматолог-ортопед ГБУЗ «Городская поликлиника № 195 Департамента здравоохранения города Москвы», врач лечебной физкультуры и спортивной медицины
Какой бывает боль в спине
Боль — чувство субъективное, мы воспринимаем и ощущаем ее по-разному. Однако, когда речь заходит о боли в спине, врачи выделяют два вида боли.
Специфическая боль. Ее, как правило, можно объяснить другим диагнозом или травмой. Среди самых частых причин специфической боли в спине выделяют травмы позвоночника, инфекции, радикулопатию, поясничный стеноз, артриты, опухоли. Еще такая боль может «передаваться» из других органов — например, от почки. Чтобы справиться с этим видом боли, врач должен провести обследование и найти первопричину проблемы.
Неспецифическая боль. Вот ее объяснить конкретным диагнозом уже не получится. Среди факторов риска такой боли специалисты называют низкий уровень физической активности, курение или чрезмерные физические нагрузки на работе.
Когда надо идти к врачу
Боль в любом случае сигнализирует об определенных проблемах. Однако, увы, на практике мало кто станет бежать в поликлинику каждый раз, когда у него заноет спина.
По словам Ефремова, есть несколько поводов обратиться к врачу как можно скорее:
Вы упали с высоты на пятки.
Вы подняли тяжелый для себя предмет и теперь у вас болит спина.
Вы получили травму.
Спину «защемило» при наклоне.
В последнее время вы сталкивались со спортивными перегрузками.
Никаких травм не было, однако спина продолжает болеть.
Выбираем специалиста
Часто человек, который почувствовал неприятные ощущения в зоне спины, не понимает, к какому специалисту обратиться. Начать стоит с терапевта, он сможет по описанию симптомов понять, куда дальше направить пациента.
Лечением спины занимаются главным образом травматолог-ортопед и невролог. В обязанности первого входит лечение травм позвоночника, проведение ортопедических операций, наблюдение за пациентами после реконструкций позвоночника. А невролог помогает при неврологических диагнозах.
Идеальный план лечения
Есть много народных способов лечения спины вроде пояса из собачьей шерсти и обтираний водкой. Однако в идеальной картине мира терапия выглядит совсем иначе.
Начать стоит именно с консультации у врача. Грамотный специалист поможет разобраться, что именно спровоцировало боль, и только в этом случае можно будет составлять дальнейший план действий.
Еще один важный пункт в лечении спины — сохранить физическую активность. Бережные упражнения помогут быстрее восстановиться. В некоторых случаях может понадобиться лечебная физкультура.
Снизить болевой синдром помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Также при болях в спине врачи нередко прописывают миорелаксанты.
Прозвучит неожиданно для многих, однако ортопед Ефремов также советует при лечении спины заручиться помощью психолога. Сильный стресс может ухудшать ситуацию со спиной. И пока вы не решите ментальные проблемы, остальное лечение может не работать эффективно.
Простые привычки для здоровой спины
По словам Ефремова, мы и сами часто не замечаем, как простые рутинные дела могут вредить нашей спине. Например, задумывались ли вы, в какой позе обычно чистите зубы? Между прочим, за жизнь мы тратим на это занятие 82 дня. И если вы привыкли склоняться над раковиной, сгорбив спину, — значит, вы больше месяца своей жизни держите спину в этом не слишком приятном положении.
А гладить белье, например, лучше сидя. Просто поставьте стул к гладильной доске — и ваша спина будет вам благодарна.
Даже в современном мире вряд ли получится совсем оградить себя от необходимости поднимать что-то тяжелое. Однако помните золотое правило: все тяжести нужно поднимать только с ровной спиной.
Продолжительные пешие прогулки — привычка полезная. Однако не забывайте время от времени присаживаться отдохнуть на скамейке.
Многие советуют заменить лифт на лестницу, однако на самом деле такая затея может плохо повлиять на вашу спину. Особенно вредно по лестнице спускаться.