- Источник:
iStockphoto
Кому хотелось бы оглянуться на свою жизнь и осознать, что она была прожита не по-настоящему? Что ваши потребности были не удовлетворены, что вы делали только то, что было надо, а не то, что хотелось именно вам?
Чтобы не испытывать сожалений в старости, важно прожить свою жизнь искренне, в крепкой связи с самим собой и своими эмоциями — заниматься именно тем, чем вы действительно хотите, не угождать другим, заботиться о себе. Только тогда вы почувствуете себя по-настоящему счастливым.
«Важно всегда быть самим собой в любой ситуации — и среди других людей, и когда вы один, — клинический психолог Кортни Уоррен. — Жить настоящей жизнью означает адекватно осознавать свои сильные и слабые стороны, хорошо понимать себя».
Есть немало исследований, которые подтверждают, что стремление жить «свою» жизнь, ориентируясь на собственные ценности, а не навязанные другими или обществом, улучшает психическое здоровье, повышает самооценку, удовлетворенность жизнью и снижает уровни тревоги и депрессии. Проще говоря, люди, которые стремятся жить, оборачиваясь на себя, а не на других, хорошо понимают себя, более счастливы.
Семь привычек настоящей жизни
Эти данные основаны на результатах исследования, проведенного в 2022 году. Оно касалось развития собственной аутентичности. Каким же принципам надо следовать, чтобы ваша жизнь стала по-настоящему вашей? Вот список привычек, которые обязательно нужно выработать:
Не стесняйтесь просить то, что вам нужно.
Уважайте свои личные и профессиональные границы.
Инвестируйте в отношения, которые имеют значение.
Постоянно спрашивайте себя: «Согласен ли я сам с собой?»
Отделите себя от того, что вам не приносит ничего хорошего.
Принимайте решения, руководствуясь своими ценностями.
Определите свою цель и живите в соответствии с ней.
Так делают только счастливые люди
Ранее «Доктор Питер» рассказывал о масштабном исследовании ученых Гарвардского университета. Они выяснили, какой образ жизни делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни.
Оказывается, достаточно лишь соблюдать семь правил: не курить и не злоупотреблять спиртным, поддерживать вес в норме, каждый день уделять время тренировкам, а еще, что важно, оставаться любопытным и открытым к новым знаниям, поддерживать стабильные дружеские и любовные отношения и придерживаться адаптивного стиля преодоления трудностей.