- Источник:
iStockphoto
Дать определение счастью, которое будет справедливым абсолютно для всех, невозможно. Однако есть люди, которые как будто несчастливы при любых обстоятельствах.
Почему так происходит и как не превратиться в такого человека, рассказал в своем психолог Михаил Лабковский.
Счастье — это выбор
Как отмечает специалист, обычно для людей не составляет труда отличить счастье от несчастья. На протяжении жизни мы испытываем широкий спектр эмоций: горечь, раздражение, страдание, радость, удивление и так далее.
Постоянно смеяться и радоваться не в силах даже самый позитивный человек, и это абсолютно нормально. Другой вопрос, что именно мы выбираем, какие эмоции замечаем чаще.
Вредные советы
Лабковский отметил: можно составить целую инструкцию для тех, кто решил обязательно быть несчастным.
Для этого необходимо:
жить в состоянии постоянной тревоги, прокручивать в голове самые негативные сценарии, да еще и постоянно подпитывать внутреннее напряжение, читая самые плохие новости. А чтобы не слышать голос тревоги, постоянно суетиться;
страдать от чувства вины и стыда за все на свете, постоянно крутить в голове ситуации из прошлого, даже если ничего уже не исправить. Особенно быстро жизнь можно испортить, если взять за правило пару раз в день возвращаться к самобичеванию.
ничего не делать с заниженной самооценкой, но при этом постоянно утопать в жалости в себе, почаще оскорблять и критиковать себя.
Конечно, вряд ли кто-то захочет осознанно использовать эту инструкцию и намеренно становиться несчастным. Однако есть повод задуматься: а не делаете ли вы уже что-то из этих пунктов?
Бесконечно жалеть себя гораздо проще, чем реально работать над собой, разбираться в собственных желаниях и мечтах, работать над их исполнением. Однако вы способны на гораздо большее, чем вам кажется.
Чего мы хотим на самом деле
Но как все-таки понять, в чем заключается конкретно ваше счастье? Ведь на каждого из нас так или иначе могут давить общественные стереотипы и установки, ожидания родных. Кроме того, соцсети диктуют свои правила в отношении того, что же можно считать настоящим успехом.
Эксперты московской психиатрической клинической больницы № 1 им. Н. А. Алексеева советуют задать себе три вопроса, которые помогут начать разбираться в своих истинных желаниях:
Что меня действительно радует?
Чем я готов(а) заниматься большую часть своего времени?
Где я видел(а) бы себя через 5, 10 или 20 лет?
Ответы на них могут быть не самыми очевидными, но именно в них скрываются ваши настоящие мечты. Подробнее на эту тему можно прочитать ЗДЕСЬ.