Почему лучше быть оптимистом, доказали ученые. Люди, склонные надеяться на позитивный исход любого дела, реже страдают от перепадов настроения, меньше подвержены стрессу, не злоупотребляют алкоголем, живут лучше в плане достатка и относительно легко справляются с возникающими в их жизни проблемами. Об этом говорится в
Оптимисты настроены на надежду и уверенность в успехе, склонны расценивать трудности как опыт или временные неудачи. Они всегда думают, что завтра будет лучше. Но как стать таким человеком?
Это непросто, но возможно
«Если вы хотите сменить „ориентацию“ — перестать быть пессимистом и хотя бы иногда быть оптимистом, надо перестать видеть только негатив в своей жизни, —
Психолог признает, что поначалу будет очень сложно искать ответы на эти вопросы, но сдаваться не стоит — дело лишь в практике. Эксперт также рекомендует внедрить в свою жизнь привычки, которые точно помогут увидеть светлые стороны в жизни.
Три хитрости, которые упростят вам жизнь
Не переживать о том, что вы не можете контролировать.
«Мы не можем повлиять на действия других, погоду — дождь или снег, внешние обстоятельства, — говорит Эми Морин. — В жизни есть много того, что мы никак не можем контролировать. Так что не зацикливайтесь на том, что что-то пошло не так. Сосредоточьтесь на том, что вы сделали правильно».Всегда стремиться к прогрессу.
«Да, бывают дни, когда прогресс минимален, но не забывайте о маленьких ежедневных победах — замечайте их и, конечно, не забывайте совершать. Это может быть что угодно: завершенные дела, которые вы давно откладывали, выполненные задачи, тренировки или даже вовремя застеленная постель. Маленькие победы ведут к большим свершениям», — отмечает психолог.Стремитесь лучше узнать себя.
«Что я ценю по-настоящему, чего мне не хватает для счастья, от каких радостей я отказываюсь, что я усложняю и чего боюсь, чего я хотел бы узнать или попробовать? Задавайте себе эти и другие вопросы, выясняйте, что вами движет и чего вы хотите от жизни. Это поможет обрести силу и уверенность в себе», — рассказывает эксперт.