Ученые из США нашли связь между позой во сне и болезнью Альцгеймера

Поза, в которой мы предпочитаем спать ночью, влияет на здоровье мозга. К таким выводам пришли исследователи из США. Представлены они были на Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера. Ученые выяснили, что определенное положение во сне может быть связано с повышенным риском развития нейродегенеративных заболеваний. Подобные данные ранее уже подтверждались исследователями.

Любимая поза для сна

В исследовании принимали участие несколько десятков человек: в контрольной группе были здоровые люди, в экспериментальной — пациенты с когнитивными нарушениями, в том числе с болезнями Альцгеймера и Паркинсона. С помощью специального устройства ученые анализировали, в какой позе и какое количество времени спят участники исследования.

«Мы оценивали девять ключевых биомаркеров, в том числе положение во время сна», — сказал Левендовски. Оказалось, что участники исследования, страдавшие нейродегенеративными заболеваниями, спали на спине более чем на два часа чаще, чем люди в контрольной группе.

«Наше исследование установило тесную связь между сном на спине и болезнью Паркинсона и Альцгеймера, — заявил ведущий автор исследования Дэниел Дж. Левендовски, пишет издание Health. — Но необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, вызывает ли сон на спине развитие нейродегенеративных заболеваний».

Смените положение

Ученые отметили, что сон на спине может быть вреден для здоровья мозга, поскольку приводит к состояниям, которые снижают способность организма эффективно выводить нейротоксины — так называемые «отходы мозга». Они вырабатываются в течение дня. Процесс и так замедляется у людей с возрастом, а сон на спине может еще больше повлиять на него. Такое положение тела затрудняет отток крови от мозга. Кстати, лучше всего улучшает кровоток и выводит токсины из мозга положение на боку. Это показало другое исследование.

«Таким образом, наше исследование показывает, что неэффективное очищение от нейротоксинов, возникающее в результате сна на спине в течение многих лет, способствует нейродегенерации», — сказал Левендовски.

Также ученый отметил, что поза на спине может усугубить апноэ, что нарушает сон и приводит к еще большему накоплению токсинов.

Как правильно спать

Добавим, ранее врач-кардиолог ФМБА разъяснила «Доктору Питеру», что для сердца сон на спине считается одной из самых физиологичных поз. Правда, только для тех, кто не страдает от храпа и апноэ. Сердце и легкие не испытывают сдавливания и получают достаточное количество кислорода. Неплохая поза для сна и на боку. Причем не важно — на правом или левом вы спите. Это миф, что во время сна на левом боку страдает сердечная мышца, уточнила врач.

Ранее врач-реабилитолог рассказал, что стоит избегать позы на животе во время сна. Она считается одной из самых вредных, так как заставляет нас поворачивать голову, а это создает напряжение в мышцах шеи и плеч и может привести к головной боли и даже к ощущению ограниченной подвижности.