- Источник:
iStockphoto/nd3000
Почесать за ушком, поиграть в мячик или просто посидеть рядом — порой нескольких минут взаимодействия с питомцем хватает, чтобы улыбнуться и почувствовать себя лучше. Домашние животные помогают пережить тяжелые дни и трудные времена, это уже давно не секрет.
Но знали ли вы, что «собакотерапия» обладает еще и накопительным эффектом, словно обучая вашу психику иначе реагировать на стресс? Для этого достаточно всего лишь как можно чаще гладить свою собаку. Это доказали в недавнем исследовании ученые из Инсбрукского университета.
Специалисты провели эксперимент, главной целью которого было выяснить, как прикосновения к собаке влияют на мозг, сердце и эмоциональное состояние человека во время и после стресса.
В исследовании приняли участие 51 женщина и 13 мужчин, средний возраст которых составлял 34 года. У всех были собаки. Животные должны были быть старше 2 лет, без проблем со здоровьем, плюс ко всему они должны были вести себя спокойно в непривычной для них обстановке.
Чтобы испытать стресс, участники выполняли два сложных задания, в то время как исследователь наблюдал за ними по видеосвязи и давал негативные комментарии.
Первое задание представляло собой тест на общую эрудицию, на ответ на каждый вопрос отводилось всего 5 секунд.
Второе задание заключалось в устном счете в обратном порядке на фиксированные числа с темпом, заданным мигающей красной точкой, которая не позволяла участникам замедлиться.
Каждый участник проходил тесты дважды в разных условиях. Задания одинаковые, смысл тот же, но коммуникация с животным разная. Один раз собака могла свободно перемещаться по комнате, а хозяин мог ее погладить, почесать или взять на руки, а в другой раз питомец оставался рядом на коротком поводке. Хозяин мог видеть собаку и разговаривать с ней, но не мог вступать с ней в физический контакт.
Команда отслеживала активность мозга участников и использовала ЭКГ для мониторинга сердечной деятельности до, во время и после тестов. Ученые также спрашивали людей, как они себя чувствовали в ключевые моменты:
от спокойствия до возбуждения;
от негативных эмоций до позитивных;
от ощущения потери контроля до ощущения полного спокойствия.
Изначально исследователи предполагали, что поглаживание собаки сразу после выполнения сложной задачи поможет организму восстановиться, но физическое прикосновение не давало немедленного эффекта. Показатели мозговой активности и частоты сердечных сокращений возвращались к норме с одинаковой скоростью независимо от того, гладили ли участники эксперимента свою собаку или просто сидели рядом с ней, не прикасаясь. Однако поглаживание собаки во время пятиминутного перерыва после выполнения сложной задачи давало положительный эффект, когда участники снова сталкивались со стрессом.
Когда позже участники столкнулись со второй сложной задачей, их организм реагировал на стресс гораздо слабее. Это было заметно по записям активности мозга: после того как люди прикасались к своим собакам, активность альфа-волн оставалась повышенной на протяжении всего второго экспериментального блока, что свидетельствует о снижении активности мозга. У участников, которые не прикасались к своим собакам во время первого экспериментального блока, подобных эффектов не наблюдалось.
Получается, в моменте поглаживания собаки не избавляли от стресса, зато обладали накопительным эффектом, помогая организму в будущем легче переживать сложные ситуации. Это еще раз доказывает, как человеку важна тактильность. Так что, если вы знаете, что впереди сложный день, можно встать пораньше, чтобы поиграть и поласкаться со своей собакой, — сработает лучше любого успокоительного.