«Шубка, Джексон, горячая картошка»: ставим голос по методу диктора телевидения

Если голос не поставлен — он тихий, плоский, бесцветный и звучит неубедительно. Чаще всего он быстро устает и садится. И тембр у него глухой. А звонкий, сочный тембр как составляющая голоса очень важен в профессиональной речи.

Но разве можно этого добиться самостоятельно? Экс-диктор советского телевидения Наталья Козелкова рассказала в своей книге «Конструктор речевого имиджа», которая вышла в издательстве «МИФ», что есть вполне рабочая методика. Надо немного подкорректировать работу нескольких мышц, приучив их с помощью несложных тренировок действовать иначе, чем вы привыкли.

Ставим голос

Но это не самое главное! Под легкими находится мышечная складка — диафрагма. Нам нужно, чтобы она расправилась и натянулась, а не топорщилась, как в обычном состоянии. Для этого сначала «скинем шубку»: подняли плечи, отвели их назад и сбросили — как шубку скинули. Плечи назад, грудь вперед, шея и все остальные мышцы свободны. И стоим, гордые.

Видите, мы диафрагму вынесли вперед, приготовили к работе — а теперь вздохнули нижней частью легких. Не верхней частью воздух «захлебнули», а раскрыли ребра, как зонтик. Диафрагма — щелк! — как спицы зонта, превратится в растянутую плоскость. Только плечи вперед не утягиваем, так и стоим, гордые, развернутые!

Дальше необходимо использовать диафрагму как поршень. А где тот палец, который будет на него снизу нажимать? Во-о-от! Вот оно! Это две V-образные мышцы. Внутренние косые мышцы живота — опора нашего дыхания. Вот на нее и «ставится» голос. То есть полное профессиональное название сочного звучания — «голос, поставленный на опору дыхания». Профессионалы фразу «на опору дыхания» давно привыкли отбрасывать, а для всех остальных уже привычно не интересоваться, куда же это голос поставлен.

Так вот, находятся эти косые мышцы под животом, над лобковой костью, под пряжкой ремня. Ни в коем случае не напрягать косые мышцы пресса — вы тут же диафрагму зажмете! Среднюю часть живота вообще не трогаем, оставляем его в покое! Нам сейчас попа понадобится. Нет, мы не ею будем звучать, имейте терпение.

Положили руки под живот: средние пальцы — на лобковой косточке, ладони прижаты к животу, образуя букву V (именно так мышцы там расположены), запястья касаются выступающих тазовых косточек. А теперь позовем кошку. Если тихо, под ногами — кс-кс — ничего не произойдет. А если громко, из соседнего двора? Кс-кс-кс! Почувствовали, где они, наши косые мышцы? Так вот, чтобы заставить работать эти мышцы в самый первый раз, нужно напрячь ягодичные мышцы. Если плечи развернуты, при закреплении ягодичных мышц таз чуть подкручивается вперед и «подхватываются» косые мышцы живота — опора нашего дыхания. Немного похоже на любимое движение Майкла Джексона: резкий толчок тазом вперед и вверх с его знаменитым «Уоу!».

Итак. Сделать «Майкла Джексона». Мышцы тазового пояса взаимосвязаны, поэтому сейчас «подхватятся» и косые мышцы живота, подтолкнут снизу диафрагму (а вздохнув ребрами и растянув ее, мы превратили диафрагму в поршень), и она, в свою очередь, начнет выжимать воздух.

Теперь связки. Легкие наполнились, диафрагма растянулась, косые мышцы поджали ее снизу — и пошел тугой плотный поток воздуха, как выжимаемый из шприца фонтанчик воды. В этом случае связки не трепещут, как тряпки на ветру (как при обычном выдохе), а плотно смыкаются и создают сильный и чистый звук. Но чтобы получить мощный сочный голос, нам нужно добить этим звуком на этой струйке плотного воздуха до поднятого нёба.

Зевнем. Высоко. Или представим себе, что в открытом рту, только за сомкнутыми губами, — горячая картошка. Нёбо — это резонатор. Купол. (Физика, раздел «Акустика».) Плотный звук бьет в стенки, отражаясь и множась, и обретает свой звон. И вот теперь, когда мы знаем, где все те части, образующие наш инструмент, приступаем к тренировке.

Развернули плечи, «скинули шубку» — вынесли вперед диафрагму. Вздохнули ребрами, «раскрыли зонтик», растянули диафрагму. Поджали ягодичные мышцы, сделали «Майкла Джексона». Представим себе, что во рту горячая картошка, сомкнув губы и максимально оттянув челюсть вниз. Теперь не выдыхаем, а чуть толкаем косыми мышцами (низом живота) звук «м-м-м», запускаем его, прокатываем по нёбу и выводим через широко раскрытые ноздри: «М-м-м-м-м-м…»

Не напрягайтесь, не зажимайтесь и не прислушивайтесь к себе! Самое главное — первый звук важно запустить громко. Это как с кошкой: тихо косые мышцы не сработают, вы будете все равно звучать на выдохе.

Отойдите от зеркала метра на два (до вашего отражения будет метра четыре) — ему и мычите, на далекое расстояние! Только не улетайте на верха. Громко, но на среднем регистре — можно опустить голос, возмущенно рявкнув: «Алло, гараж!» Голос послушно опускается. И начинаем. Следите, чтобы нижняя челюсть за сомкнутыми губами была оттянута вниз и нёбо держалось на зевке, куполом. Попробуйте дополнительно ноздри раскрыть — нёбо еще выше подтянется. Проверкой на этом этапе может быть ладонь. Поднесите ее во время мычания к носу. Если на ладони вы чувствуете активный выдох — неправильно. Выталкиваемый, так называемый фиксированный, выдох вы на ладони практически не ощутите: он очень экономный, а звук при этом намного мощнее.

А теперь — самое сложное на этом этапе! Та-да-да-дан! Нет, реально самое сложное, обещаю! Сделаете — и заслужили любую вкусняшку, которую долго мечтали себе позволить! Только не перебарщивать…

Запускаем гласные. Стоим ровно (барабанная дробь!). Качнули головой влево-вправо. Если почувствовали, что мышцы шеи напряжены, — этого быть не должно. «Шубка», «зонтик», «Джексон», «горячая картошка», запустили громкое «м-м-м-м»… А теперь до упора оттягиваем вниз челюсть (до упора, не поджимайте ее — оттянутая максимально, она нам купол нёба организует автоматически!) и, удерживая напряженными углы губ (не разъезжаются губы ни в коем случае, купол мгновенно рухнет!

Губы плотные, вытянутые вперед трубочкой, утиный клюв напоминают! Если разъезжаются — стяните их в положение «клюва» большим и указательным пальцами одной руки!), переходим с «м-м-м» на «м-м-мо-о-о-о-оо-о»! Челюсть вниз — губы плотные — громкое, на средней высоте «м-м-мо-о-о-о-о…».

Все! Есть поставленный голос! Если при звучании свербит в горле — значит, либо звучите тихо, к себе прислушиваясь, и поток воздуха до нёбарезонатора не добивает (или косые мышцы не подключили, или вместо попы живот зажали), либо звучите слишком громко, перестарались, «форсанули» звук, добавили выдоха. В любом случае замолкаем! Свербеть в горле не должно! Нос, губы поначалу могут чесаться (новый резонирующий звук дает такой эффект), но связки — нет! Собрали заново голосовой аппарат, внимательно следя за правильной сборкой всех его частей, и зазвучали.

Если сложно без визуальной поддержки — на на моей страничке «Школа коммуникации Натальи Козелковой» есть мастер-класс для телеканала ТРО (теперь это БелРосТВ). Там где‑то с 21‑й минуты и артикуляционная гимнастика, и постановка голоса — во всей красе».