Размер этой части тела может предсказать продолжительность вашей жизни, и речь не о талии

Параметры вашей фигуры могут многое рассказать о состоянии вашего здоровья. И речь не только о пресловутой окружности талии.

Например, есть веская причина измерить объем вашей голени. Эта цифра поможет узнать больше о предположительной продолжительности вашей жизни, пишет издание Daily Mail.

Почему это важно

Вы наверняка не раз слышали, что лишний вес вредит здоровью. Чтобы понять, нужно ли вам худеть, многие врачи рекомендуют подсчитать индекс массы тела. Его считают по формуле ИМТ = вес (кг) / (рост (м) * рост (м)).

Однако многие специалисты считают, что одного только ИМТ недостаточно, ведь этот параметр может не учитывать соотношение мышечной и жировой массы. То есть у спортивного человека с кучей мышц ИМТ может быть выше, чем у человека с жирком.

Именно поэтому медики также предлагают измерять окружность талии. В норме этот параметр у здорового мужчины не превышает в окружности 94 см, а у женщины — не более 80 см.

Для еще более точного анализа врачи также советуют измерять окружность голеней. Дело в том, что эта цифра может указывать на общее состояние здоровья и риск развития заболеваний, поскольку она коррелирует с мышечной массой и распределением жира в организме.

Особенно важно следить за качеством своего тела в пожилом возрасте. Дело в том, что после 60 лет количество мышц начнет уменьшаться. А это, как минимум, повышает риски неудачно упасть и получить серьезные травмы, вплоть до смертельных увечий.

В некоторых исследованиях сравнивалось соотношение окружности икры и окружности талии человека. Такой подход учитывает как количество жира в зоне живота, так и мышечную массу.

Что говорит наука

Ученые Китайской академии медицинских наук и больницы Фувай в Пекине проанализировали 37 исследований с участием 62 736 человек старше 18 лет. В итоге им удалось подсчитать: при каждом увеличении окружности икры на 1 см риск смерти снижался на 5%.

Их коллеги из Католического университета Святого Сердца в Италии выяснили: размер икры может быть напрямую связан с силой других частей тела.

Авторы исследования оценили взаимосвязь между окружностью голени и несколькими важными факторами: хрупкостью, мышечной силой и функциональным состоянием у людей в возрасте от 80 лет и старше. Под «хрупкостью» ученые подразумевали общую старческую астению.

Оказалось, что чем больше икра, тем выше мышечная сила и физическая работоспособность. Да и показатели хрупкости были ниже именно у обладателей более внушительных голеней.

Эксперты сделали вывод: окружность икры может быть индикатором мышечной массы, а также указывать на общую физическую подготовку человека.

Однако важно отметить, что ученые не указывали, было ли диагностировано ожирение у участников эксперимента или нет. Ведь если нога человека более крупная из-за жира, а не из-за мышц, говорить о здоровье не приходится.

Мышцы в районе икр не только могут многое рассказать о состоянии вашего мышечного каркаса в целом. Икроножные мускулы играют важную роль в перекачке крови к сердцу, а значит, помогают нормализовать артериальное давление и улучшить приток крови к мозгу.