- Источник:
iStockphoto
Иметь смелость быть счастливым — это желание найти то, что вас будет вдохновлять, и выстроить свою жизнь так, как вам хочется. Но как же сделать, чтобы все задуманное исполнилось?
Издательство «АСТ-нонфикшн» книгу психотерапевта Алены Смокотиной «Смелость быть счастливым» о том, как найти новые смыслы, если прежние утрачены, научиться распознавать собственные чувства, перестать беспощадно критиковать себя за любую мелочь и сравнивать себя с другими, избавиться от синдрома самозванца и неумолкающего внутреннего критика и не бояться проявляться.
«Доктор Питер» публикует отрывок из сборника психологических инсайтов — как правильно загадывать желания, чтобы они сбывались.
Практикующий психотерапевт-психолог, коуч с 9-летним опытом в консультировании
Личный сайт«Мечта — это реальность, которая ждет возможности случиться»
«Расскажу о способе исполнения желаний, который описывал еще Вадим Зеланд (автор эзотерического учения о трансерфинге реальности. — Прим. ред.). Метод позволяет снять напряжение и важность с вашей цели и поднять настроение.
Возьмите бумагу и ручку и запишите свое желание, начиная со слов: «И как-то само собой…»
(И как-то само собой я легко похудела на 5кг. / И как-то само собой ко мне стали приходить клиенты и очень хвалить мою работу. / И как-то само собой я заработал к концу года свой первый миллион.)
дальше идут слова: «И пошло—поехало…»
(Какая красота! / Как же это приятно! /Я так горжусь собой! / Я очень доволен.)
Вам не нужны никакие предсказания и астрологические расчеты.
Напишите то, что вам бы хотелось, чтобы случилось в вашей жизни.
Это ваша жизнь, и только вы определяете, что будет в ней происходить.
Представьте как можно точнее все эмоции и детали.
Найдите песню, которая будет отражать ваши представления, и визуализируйте картинки и ощущения под нее».
Как это работает
Ранее психотерапевт Олег Гадецкий объяснял, что загадывание желаний — это возможность глубокого погружения в свои мечты и стремления, познания себя.
При этом, чтобы заветная мечта сбылась, она должна быть конкретной и определенной, а не абстрактной и касалась только вас.
Для того чтобы все получилось, сначала ответьте на вопрос: почему вы хотите именно этого, а не другого? Что вы почувствуете, когда получите желаемое, как изменится ваша жизнь? Продумайте, что для этого важно сделать именно вам. Детализация желания легче определяет шаги к достижению цели. И, что важно, только действуя, даже очень медленно, можно запустить важные процессы и изменить свою жизнь.