Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

«Пуньк-пуньк»: вот почему лопать пузырьки упаковочной пленки — это лучший антистресс

Как приятен бывает звук лопающихся пузырьков пупырчатой пленки! Мы делаем это «пуньк-пуньк» и сразу успокаиваемся. Психолог объяснила, почему так происходит.

6 марта 20243
антистресс польза
Источник:

iStockphoto

Наверняка и вы каждый раз принимались лопать пузырьки пупырчатой пленки, в которую обычно упакованы хрупкие предметы, как только она попадала к вам в руки.

Такое непреодолимое желание хотя бы минуту-две делать «пуньк-пуньк» вполне объяснимо. Этому даже есть вполне научное обоснование.

Евгения Шмакова
Психология

Медицинский психолог

Самый лучший антистресс

«Использование антистресс-игрушек, в том числе лопание пузырчатой пленки, имеет научное обоснование в контексте управления стрессом и снижения напряжения», — рассказала в блоге Депздрава Москвы медицинский психолог Евгения Шмакова. — Такие методы основаны на принципах тактильной стимуляции и психофизиологических реакциях на них».

По словам эксперта, подобная антистресс-игрушка помогает снижать уровень напряжения, расслабляет, а еще отвлекает внимание от неприятных мыслей, которые крутятся у вас в голове.

«Человек сосредоточивается на физических действиях, и это может помочь уменьшить тревожные и негативные мысли», — отмечает эксперт. Концентрация на приятных ощущениях еще больше способствует релаксации.

Эндорфины «взлетают»

«Когда у вас под пальцами лопаются пузырьки воздуха, заключенные в целлофан, происходит также физическая активация нервных окончаний и тактильная стимуляция, — объясняет психолог. — Это может способствовать выработке эндорфинов — гормонов радости и удовольствия и содействовать общему улучшению настроения и снижению уровня стресса».

Работает и получаемый звуковой эффект: щелчок пленки тоже оказывает успокаивающий эффект, уточняет эксперт.

Однако стоит отметить, что каждый человек уникален, и то, что может помочь одному, не обязательно будет эффективным для другого. А вам помогает успокоиться пупырчатая пленка?

Вы всегда лопаете пузырьки упаковочной пленки?

  • 33.5%
    Да, невозможно оторваться!
  • 17.4%
    Я абсолютно равнодушен к ней
  • 49.1%
    Могу лопать, могу не лопать — под настроение

Слаймы и сквиши: эффект есть

Добавим, что примерно по такому же принципу работают и другие антистресс-игрушки, отмечает психолог. Это различные слаймы и сквиши в виде животных, мячиков, фруктов, которые надо мять, а после нажатия они возвращаются в первоначальное положение.

«Сжимание мяча, плоского объекта или геля может создавать эффект сжатия и освобождения, что может быть физически и эмоционально облегчающим», — говорит Евгения Шмакова.

Многие из игрушек-антистрессов могут быть также спроектированы с учетом создания расслабляющей атмосферы, отмечает психолог.

«Например, ароматные игрушки с добавлением лаванды или других успокаивающих запахов могут способствовать расслаблению», — говорит эксперт.