- Источник:
- iStockphoto
Разрыв отношений — это всегда грустно и тяжело, даже если вы сами приняли решение о расставании. Будь то развод после многолетнего брака или конец отношений через пару месяцев, все равно понадобится некоторое время, чтобы прийти в себя после финала романа.
Иногда этот процесс затягивается. В таком случае человек может спустя годы мониторить соцсети бывшей второй половинки и надеяться на возобновление отношений, причем уже даже после того, как экс-бойфренд или бывшая девушка находят новых партнеров.
Что можно сделать, если вы все никак не можете забыть бывшего и лелеете надежду на попытку номер два? Пару советов на эту тему в своем телеграм-канале дал психолог Михаил Лабковский
Как отмечает эксперт, особенно тяжело переживать разрыв в случае, если решение о нем было принято в одностороннем порядке вашим партнером. Нужно время, чтобы принять его выбор и привыкнуть к новым условиям. Испытывать после развода или расставания боль и скучать по бывшему — абсолютно естественно.
Другой вопрос, если проходят годы, а лучше не становится, вы все так же думаете о своих уже законченных отношениях. На самом деле в таких ситуациях вы страдаете не по потерянной любви и даже не из-за крушения планов и надежд. Если бывшего не получается забыть так долго, речь идет уже о зависимости.
Человеческая психика — удивительный механизм. Мы просто неспособны постоянно жить в горе, с ощущением потери на сердце. Как известно, время лечит, и рано или поздно любое разбитое сердце привыкает к новым условиям.
Однако так происходит только в случае, если вы сами себе позволяете окончательно попрощаться с возлюбленным и прожить эту ситуацию.
В противном же случае наша психика переводит фокус внимания на сам факт потери. В результате вы тонете в жалости к себе и перестаете обращать внимание на поводы для радости в своей жизни.
Как решить эту проблему? Лабковский рекомендует действовать точно так же, как обычно справляются с любой другой зависимостью.
В первую очередь нужно полностью изолировать себя от объекта зависимости. Не нужно общаться с бывшим, отпишитесь от него в соцсетях и не читайте старые переписки.
Второй шаг. Попробуйте вспомнить, каким на самом деле был ваш партнер в отношениях. Ностальгия все окрашивает в радужные тона, и очень часто мы после расставания идеализируем бывшего. Плохое со временем забывается, и начинает казаться, что все было чудесно. Однако подумайте хорошенько: как было на самом деле? Что стало причиной разрыва? Вспомните, что вас в партнере не устраивало.