отношения разрушить
Фото
IStockphoto

В пылу ссоры мы иногда произносим обидные вещи, но потом признаем ошибки и извиняемся за «вылетевшие» в гневе слова, справедливо опасаясь, что они могут испортить отношения с близкими людьми.

К сожалению, в обычной жизни мы порой даже не обращаем внимания на то, что говорим по нескольку раз в день, «между делом», ведь эти слова сказаны не на повышенных тонах.

«Я вижу много пар, которые попадают в такую ловушку. Они раз за разом повторяют одну и ту же ошибку, в общении ориентируясь на свои внутренние правила и критерии, но не задумываясь, что они противоречат правилам и критериям другого человека», — говорит психолог  Джеффри Бернштейн», пишет издание ProNews.

Проблемное слово

Только одно очень «вредное» слово может буквально разлить яд по вашим отношениям. Прежде чем его произнести, надо хорошенько подумать, говорит психолог. Это слово «должен».

— Когда один партнер говорит другому, что тот должен или не должен делать, он ставит себя в положение главного, руководителя, «начальника» и дает понять другому, что он выше, сильнее него, — объясняет психолог.

И не стоит думать, что это такой незначительный нюанс, мелочь, которая никак не может помешать отношениям. На самом деле это простое слово «должен», которое мы произносим снова и снова, вполне способно со временем снизить доверие между двумя людьми и стать причиной «изнашивания» отношений.

Альтернатива — простая

Если вас беспокоит то, что сделал и сказал ваш близкий человек, не надо быть настолько резким и бросаться фразами: «Ты должен был…», «Ты не должна была…». Их можно заменить на более экологичные. Вот варианты:

  • Замените «Ты не должен…» на «Я бы хотел…», «Я бы предпочла…».

  • Замените «Ты должен понять, что я имею в виду…» на «Мне бы хотелось, чтобы ты попытался понять меня лучше».

  • Замените «Ты не должен ехать так быстро» на «Ты мог бы ехать медленнее…».

— Просто сосредоточьте внимание на том, что именно вы говорите, и это поможет уменьшить негатив, напряжение, — говорит Джеффри Бернштейн. — Если будете «фильтровать», быстро заметите улучшение ваших отношений с партнером или близким человеком.

Ранее психолог Долгов объяснил, какие фразы ни в коем случае нельзя говорить самому себе — они разрушают самооценку и психику. Речь идет о негативных оценочных суждениях в собственный адрес: «я дурак», «я бестолковая», «я ни на что не гожусь». Также под запретом в разговоре с собой обобщения: «и во всем я такой», «у меня никогда ничего не получится».