- Источник:
- IStockphoto
В пылу ссоры мы иногда произносим обидные вещи, но потом признаем ошибки и извиняемся за «вылетевшие» в гневе слова, справедливо опасаясь, что они могут испортить отношения с близкими людьми.
К сожалению, в обычной жизни мы порой даже не обращаем внимания на то, что говорим по нескольку раз в день, «между делом», ведь эти слова сказаны не на повышенных тонах.
«Я вижу много пар, которые попадают в такую ловушку. Они раз за разом повторяют одну и ту же ошибку, в общении ориентируясь на свои внутренние правила и критерии, но не задумываясь, что они противоречат правилам и критериям другого человека», — говорит психолог Джеффри Бернштейн», пишет .
Проблемное слово
Только одно очень «вредное» слово может буквально разлить яд по вашим отношениям. Прежде чем его произнести, надо хорошенько подумать, говорит психолог. Это слово «должен».
— Когда один партнер говорит другому, что тот должен или не должен делать, он ставит себя в положение главного, руководителя, «начальника» и дает понять другому, что он выше, сильнее него, — объясняет психолог.
И не стоит думать, что это такой незначительный нюанс, мелочь, которая никак не может помешать отношениям. На самом деле это простое слово «должен», которое мы произносим снова и снова, вполне способно со временем снизить доверие между двумя людьми и стать причиной «изнашивания» отношений.
Альтернатива — простая
Если вас беспокоит то, что сделал и сказал ваш близкий человек, не надо быть настолько резким и бросаться фразами: «Ты должен был…», «Ты не должна была…». Их можно заменить на более экологичные. Вот варианты:
Замените «Ты не должен…» на «Я бы хотел…», «Я бы предпочла…».
Замените «Ты должен понять, что я имею в виду…» на «Мне бы хотелось, чтобы ты попытался понять меня лучше».
Замените «Ты не должен ехать так быстро» на «Ты мог бы ехать медленнее…».
— Просто сосредоточьте внимание на том, что именно вы говорите, и это поможет уменьшить негатив, напряжение, — говорит Джеффри Бернштейн. — Если будете «фильтровать», быстро заметите улучшение ваших отношений с партнером или близким человеком.
Ранее психолог Долгов объяснил, какие фразы ни в коем случае нельзя говорить самому себе — они разрушают самооценку и психику. Речь идет о негативных оценочных суждениях в собственный адрес: «я дурак», «я бестолковая», «я ни на что не гожусь». Также под запретом в разговоре с собой обобщения: «и во всем я такой», «у меня никогда ничего не получится».