Прогноз магнитных бурь на март: когда ждать возмущений на Солнце

Последний месяц зимы выдался непростым для тех, кто страдает в дни магнитных бурь. Астрономы рассказали, чего стоит ожидать от марта.

Что говорят прогнозы

Как отмечают эксперты Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, магнитосфера в первый весенний день будет возбужденной, возможны геомагнитные возмущения.

С 12 до 20 марта геомагнитный индекс Kp будет держаться в рамках «желтой» зоны.

Небольшие вспышки также возможны 23-го и 24-го числа.

По словам астрономов, Солнце постепенно возвращается в исходное состояние депрессии. В ближайшее время геомагнитная активность связана с вариациями солнечного ветра, который сейчас не слишком возмущен.

«В результате геомагнитный индекс Kp в последние дни также незначительно повышен и иногда даже выходит на желтый уровень. Но в целом какими-то серьезными событиями это трудно назвать. Глобально магнитное поле Земли спокойное», — заявили эксперты.

Практические советы

Но что делать, если в один из мартовских дней все-таки разразится магнитная буря? Кардиолог Гульнара Орлова советует: если вы чувствуете, что ваш организм перегружен и пытается изо всех сил сэкономить энергию, не нужно заставлять себя быть бодрым. Лучше прислушаться к сигналам своего тела и дать себе время для отдыха.

Отличный способ наладить свое состояние — сконцентрироваться на монотонных и заземляющих делах. Попробуйте заняться уборкой, вязанием, организуйте неспешную прогулку на свежем воздухе.

Кроме того, в эти дни стоит обратить особое внимание на качество сна. Дело в том, что магнитные бури способны влиять на циркадные ритмы. Даже если вам кажется, что вы просто не выспались, на деле мозг может терять ориентацию во времени.

Если днем вы почувствовали, как вас тянет в сон, лучше не бороться с собой и по возможности вздремнуть хотя бы 20 минут. Этот метод поможет вам взбодриться лучше, чем бесконечные новые порции кофе, и не вызовет скачков давления.

Подробнее о том, как еще можно помочь себе, читай ЗДЕСЬ.