Привычка перед сном, которую практикуют счастливые пары. И дело даже не в сексе

Когда былая страсть проходит, сложно оставаться таким же счастливым и вовлеченным в отношения, как раньше. Однако не все держится на сексе. Тем более что исследования показывают: для счастливого брака одного раза в неделю вполне достаточно, а пары, которые уединяются по 3-4 раза в неделю, вовсе не обязательно счастливее.

Между тем есть одна совместная привычка, которая незаметно укрепляет отношения и делает брак счастливее. Что самое приятное, она не требует от вас особых усилий. Как показало недавнее исследование, проведенное среди 2000 женатых или замужних добровольцев, пары, которые ложатся спать одновременно, чаще описывают свой брак как очень счастливый.

Обычно люди засыпают вместе со своей второй половинкой три ночи в неделю. Однако очень счастливые пары, как они сами себя называют, одновременно отходят ко сну четыре ночи в неделю и более. И наоборот, самые несчастливые из опрошенных делают это всего раз в неделю.

Авторы исследования вводят такое понятие, как «разрыв во время сна» — промежуток времени, в котором один партнер уже спит, а второй еще бодрствует. В среднем этот разрыв длится 80 минут. Но чем он меньше и реже он возникает, тем лучше для отношений.

Это подтверждают и предыдущие исследования, в которых изучались пары с разными моделями сна. Оказалось, что в отношениях, где один из партнеров «сова», а другой «жаворонок», чаще возникают конфликты, люди испытывают меньшую близость, чем пары со схожим режимом сна.

«В семьях, где оба были „совами“ или оба „жаворонками“, опрошенные чаще заявляли, что очень счастливы в браке, по сравнению с парами, в которых один был „жаворонком“, а другой — „совой“ (71% и 78% соответственно против 59%)», — говорят эксперты исследовательской компании Talker Research.

Причину такой закономерности объясняют сами участники исследования. Опрос показал, что 58% чувствуют себя ближе к своему супругу, когда ложатся спать одновременно. И примерно такое же количество (59%) считают, что засыпать вместе важно для укрепления близости.

Примечательно, что пары, которые ложатся спать одновременно, сообщают, что имеют более крепкий сон. Причем наиболее выраженный эффект наблюдается среди молодых пар. Так, среди опрошенных миллениалов (поколение, рожденное с 1981 по 2000 год) при совместном засыпании лучше спят 62%, а среди бэби-бумеров (рожденных с 1946 по 1964 год) — всего 27%.

Результаты исследования показывают, насколько важно для пар проводить время вместе перед сном, чтобы поговорить, обсудить прошедший день или просто наконец побыть наедине.