Понадобится бумага и бутылки: 6 способов утеплить ноги этой зимой

Ноги нужно держать в тепле — особенно зимой. Если у человека замерзли ноги, то вскоре и температура всего тела начнет падать. Кроме того, из-за холода сосуды в ногах сужаются, что ведет к снижению активности иммунитета.

Есть несколько способов утеплить ноги и не мерзнуть в ближайшие месяцы.

Выбираем правильную обувь

Хорошая зимняя обувь должна быть правильного размера. Лучше выбирать ботинки на 0,5 или 1 размер больше. Так у вас останется место для утепленных носков и воздушной прослойки.

Слишком тесная обувь нарушает кровообращение — и вы начнете мерзнуть даже в самых теплых сапогах.

А еще хорошая зимняя обувь должна не пропускать воду. Мокрые ноги быстро теряют тепло.

Ищем хорошие стельки

С холодной землей контактирует именно подошва, поэтому стопу стоит дополнительно защищать с помощью теплых стелек. Особенно хорошо работают стельки с шерстяным или меховым покрытием. Натуральные материалы эффективно удерживают тепло и впитывают лишнюю влагу.

Существуют и стельки с подогревом. Есть одноразовые, есть те, которые можно перезаряжать с помощью USB. Если ваши ноги быстро мерзнут в любой обуви, можно найти технологичные стельки на маркетплейсах.

Покупаем термоноски

Жителям регионов с особо суровыми зимами не обойтись без термоносков. Они помогут избавиться от влаги и сохранить тепло, обеспечив при этом вентиляцию ног.

Обратите внимание на плотность носков. Более плотные ткани годятся для активного отдыха и долгих прогулок.

Греем ботинки

Прогреть ботинки перед выходом — отличный способ сохранить тепло как можно дольше. Сделать это можно с помощью специальных грелок или обычных бутылок с горячей водой. Прогревать обувь лучше за 40–50 минут до выхода.

Главное — не перестараться и не обжечь ноги. После того как достанете грелки или бутылки, подождите пару минут — пусть утеплитель немного остынет.

Делаем утеплитель из бумаги

Бумага тоже хорошо изолирует тепло. Попробуйте обернуть с помощью салфеток верхние части стоп и под пальцами ног. Сверху наденьте носки и обувь. Конечно, такой утеплитель можно считать одноразовым, но вы всегда сможете повторить манипуляцию.

Двигаемся и пьем теплое

Тут всё просто: если стоять на одном месте, то замерзнешь быстро. Движение помогает поддерживать кровообращение. Поэтому, если начали замерзать, попробуйте пройтись.

Кроме того, отогреть ноги помогут горячие напитки: кофе, чай или глинтвейн. Теплая жидкость поможет улучшить циркуляцию крови. Можно выпить горячее перед выходом, а можно захватить термос с собой на прогулку, пишет издание Techinsider.

А вот спиртное на самом деле не согревает. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.