- Источник:
iStock
Хорошее воспитание или психологические проблемы — что скрывается за привычкой постоянно говорить «извини»? Отвечают психологи.
Хроническое чувство вины
«Извините, а можно спросить?» — это не особенности воспитания, а проявление повышенной социальной тревожности, — психолог Ирина Ковалева. — Человек настроен заранее всем угождать и не доставлять никому неудобства. Он все время извиняется за то, что живет. Такое хроническое чувство вины, которое тянется из детства, когда ребенку не хватило безусловной любви, одобрения в детстве, когда он чувствовал себя лишним и даже плакать учился бесшумно».
Возможно, родители такого человека часто говорили ему: «Не реви!» Затыкали его плач, игнорировали его чувства. Поэтому теперь он лишний раз боится вызвать неодобрение окружающих, чтобы не расстроить их, как расстраивал в детстве родителей.
Перфекционизм
Бывает, что частые извинения — это признак человека, который предъявляет к себе завышенные требования.
«Например, ваш коллега, который постоянно извиняется, потому что страдает перфекционизмом или синдромом самозванца и переживает, что его работа выполнена не на должном уровне. Извинения приносят временное облегчение, как будто они заранее дают человеку отсрочку на случай, если его работу сочтут неудовлетворительной», — рассказывает клинический психолог Грегори Чассон.
Проблема в отношениях
Задумайтесь, как часто вы говорите «извини» своему супругу, другу или родственнику. Возможно, в ваших отношениях серьезные проблемы, и вы боитесь лишний раз разозлить человека.
«В таких отношениях мы чувствуем, будто ходим по яичной скорлупе. И чтобы предотвратить вспышки гнева у другого человека, слишком часто просим прощения, — говорит Грегори Чассон. — К примеру, женщина говорит мужу: „Извини, но в супермаркете не было твоих любимых хлопьев“, как будто это она ответственна за продуктовые запасы в магазине».
Страх осуждения и низкая самооценка
Часто мы просим прощения, потому что боимся, что нас осудят. А осуждение, в свою очередь, вызовет в нас чувство смущения или стыда.
«Например, человек отправляет отчет начальнику и заранее предупреждает: „Извините, если это не соответствует вашим ожиданиям“. Возможно, он сделал это из-за страха, что его плохо оценят, откажут в повышении или даже уволят», — объясняет Грегори Чассон.
Но уверенный в себе человек просит прощения не заранее, а по факту.
«По своей природе тревожное извинение является неосознанным. Подлинное же извинение — продуманное и преднамеренное. Научившись различать эти два варианта, мы можем понять, когда следует остановиться», — говорит психолог.
Психолог, арт-тренер, эксперт-предназначения, МАК-эксперт
«Когда человек просит прощения по поводу и без повода, он обесценивает весь процесс, обесценивает слова и самого себя. Сто раз сказать „извините“ — не значит быть искренним и просить прощения. Это может быть привычка или неуверенность и низкая самооценка», — комментирует «Доктору Питеру» психолог Галина Охотникова.
Кто-то скажет, что слово «извините» — это проявление вежливости. Однако хорошие манеры можно проявлять иначе.
Вместо «Извините, я опоздал», скажите: «Благодарю за то, что подождали».
Вместо «Извините, можно мне другую ручку», попросите: «Дайте, пожалуйста, ручку».
Вместо «Извините, я думаю, что…», начните свою речь так: «Я думаю, что…»
Вместо «Извините, не могли бы вы мне помочь», попросите: «Помогите, пожалуйста».
«Не стоит просить прощения, когда высказываете свое мнение, задаете вопрос, хотите что-то взять или вам нужна помощь, — подчеркивает Галина Охотникова. — Но обязательно скажите „извини“, когда вы кого-то обидели, разочаровали, задели чувства или сожалеете о своем поведении. Это слово поможет закончить спор и оставить старые обиды позади».