- Источник:
iStockphoto/NataBene
Конечно, речь не о том, что в Финляндии нет проблем — и никто этого не утверждает. По словам психологов, все дело в том, какие привычки стали в этой стране частью культуры. Их старается придерживаться большинство финнов и, возможно, каждому есть смысл применить их в своей жизни.
Не делать вид, что все хорошо
Во многих странах на простой вопрос «Как дела?» почти всегда отвечают «Хорошо» или «Нормально». Россия не исключение — кажется, что это простой диалог вежливости, который не подразумевает откровения о душевном состоянии или проблемах на работе. Многие не готовы «грузить» своими неприятностями даже родных или близких.
В Финляндии к этому относятся проще: здесь в порядке вещей сказать, что сейчас дела идут не очень хорошо — и такая эмоциональная честность как будто бы снижает внутреннее напряжение.
«Когда эмоции приходится прятать, растет чувство одиночества и отчужденности, — говорит объясняет Мери Лариваара, директор по стратегическим вопросам MIELI Mental Health Finland, финской общественной организации, которая уже более 120 лет работает над укреплением психического здоровья населения. — Исследования показывают, что подавление чувств может даже вредить здоровью и разрушать связи с близкими».
Не жертвовать личной жизнью в угоду работе
Баланс между трудовым и личным здесь — норма жизни. Да, финны много работают, но не перерабатывают и, как правило, не добираются на работу через весь город. Это оставляет время на себя и на свои увлечения.
Короткая дорога до офис тоже повышает удовлетворенность жизнью — вы не проводите несколько часов в день в пути», — подчеркивает декан факультета социальных наук Университета Тампере Юхо Саари.
Как можно чаще бывать на природе
Пока в других странах многие ездят на природу «на выходные», в Финляндии природа есть везде — даже если жить в большом городе. Здесь действует «право каждого»: почти любой лес, озеро или прибрежная зона доступны для отдыха, сбора ягод и грибов, кемпинга, прогулок и спорта — при условии уважительного отношения к природе.
По словам экспертов, в контакт с природой снижает уровень стресса и приближает человека к счастью и спокойствию. И даже обычная прогулка по парку идет в зачет.
Учиться ради удовольствия
Еще одна черта финской культуры — стремление развиваться не потому что так надо, а потому что это интересно. Это может быть что угодно, и не обязательно масштабное: можно впервые в жизни встать на сапборд, а можно приготовить что-то новое и вкусное.
В чем польза? В том, что выход из рутины и попытка освоить что-то новое дают ощущение, что времени у вас стало больше. А значит, и чувство удовлетворенности растет.
Доверять
Высокий уровень доверия — еще один незаметный, но важный фактор. Психологи говорит о «силе слабых связей»: даже не самые близкие знакомства создают ощущение, что ты не один, что вокруг есть люди, с которыми можно чем-то поделиться. При этом исследования показывают: борьба с одиночеством — один из самых сильных рычагов удовлетворенности жизнью.
Замечать то, что радует
Важно понимать, что финское счастье — это не постоянная эйфория.
«Оно больше похоже на стабильное чувство удовлетворенности своей жизнью и тем, что у тебя есть, — поясняет Лариваара. — Это не яркие эмоции, за которыми надо постоянно гнаться, а ощущение спокойствия».
Поэтому финские психологи советуют учиться замечать мелочи, которые приносят удовольствие: выпили вкусный кофе, купили красивую вещь, здорово поболтали со старыми друзьями. Это ближе к счастью, чем вам кажется.