«Копните глубже»: как не грустить в начале осени, если в школу никого вести не надо

В этом году первый школьный день — 2 сентября. С утра улицы заполонили нарядные девочки и мальчики с букетами цветов, в учебных заведениях проходят праздничные линейки, звучат песни о школе. И многим, глядя на праздник, который уже к ним не относится, становится грустно.

Психологи объясняют, что происходит с нами в начале осени и почему эта пора вызывает столько разных эмоций. Нормально ли грустить при виде белых бантов и гладиолусов и что делать, если так и хочется отвести кого-то в школу? Иногда даже самого себя.

«Причина осенней грусти в том числе и в смене сезонов, — говорит психолог Московского института психоанализа Оксана Богомякова. —  Как ни крути, архетипически лето — про цветение, расцветание, наполнение соками, а осень — про сбор урожая, природа увядает, она отдала все, что могла… Человек рассматривает свой „урожай“: что взял он себе, чем наполнился, хватит ли этого ресурса на год. Переход от лета к осени — это точка сепарации. А точка сепарации — это порог способности к собственным действиям».

Если реальный и виртуальный мир вокруг напомнит вам, какой сегодня день в календаре, и вам захочется грустить — грустите; хочется радоваться — радуйтесь, отмечает психолог.

Разрешите себе воспоминания и фантазии

«Организуйте себе день так, как хочется. Может быть, впервые проведите свое первое сентября так, как хотите именно вы, а не так, как его вам организовали. Вспомните то приятное, что связано у вас со школьными годами (такое точно было). Часто в память вонзаются неприятные воспоминания, но и приятные тоже есть, точно есть», — говорит психолог.

Выросли свои дети или их еще нет, но есть ностальгия — выгуляйте себя на школьную линейку, вдохните воздух перспектив, заметьте, сколько их, включите любимый трек, полистайте фотографии, встретьтесь с друзьями или просто позвоните им, украсьте свой дом букетом осенних цветов. И, может быть, даже по собственной воле и желанию вы напишете (хотя бы в уме) сочинение на тему «Как я провел это лето».

У вас есть свобода выбора

Любая эмоция полезна и о чем-то нам говорит. Поэтому важно уметь идентифицировать свои эмоции и мысли, которые их вызывают.

«Если у вас возникла мысль, что некого вести в школу, и стало грустно, вероятно, вы скучаете по встречам с друзьями, подругами, хотите показаться на людях в красивом платье или костюме, завести новые знакомства и т. д, — рассказывает психолог Сергей Розанов. — Тогда получается, что сам день 1 сентября — это только предлог для реализации всего вышесказанного, а у вас, в отличие от привязанных к этому дню людей, есть свобода выбора, когда это сделать».

Сместите фокус внимания

Важно осознать, что вы свободны и не привязаны к этому дню: не обязаны вставать рано утром, стоять в очереди в цветочный магазин, переплачивать за цветы, стоять в пробках на дороге, ругаться на работе, выпрашивая выходной. Вы свободны в выборе дня для реализации своих желаний.

«Если тоску в первые дни осени вызвала мысль, что у вас нет детей или дети выросли, то стоит сместить фокус внимания на позитивные аспекты, — говорит Сергей Розанов. — Ведь 1 сентября — это не только праздник, но и большой пласт забот, связанных с ним. А вы свободны от всего этого, избегаете всех хлопот, связанных с этим днем».

Если же вы скучаете как раз по школьным заботам, чувствуете потребность проявлять к кому-то внимание, тогда сейчас самое время позаботиться о себе, о своем внутреннем ребенке.

«Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, и реализуйте это, — говорит психолог. — Сходите в зоопарк, покатайтесь на карусели, купите сладкой ваты, красивых тетрадей, разноцветных ручек — только вы знаете свои детские желания. Никогда не поздно учиться — может, самое время записаться на какие-нибудь курсы, попробовать новое хобби».

1 сентября ни при чем

Если наступает грусть и возникает мысль, что вы не такой, как все, приглядитесь повнимательнее к своему нынешнему окружению: наверняка не все ведут в этот день детей в школу.

«А возможно, пришло время обзавестись новыми знакомыми, с которыми вас будет объединять как раз данный факт. Ведь для кого-то это уже пройденный этап жизни, кто-то будет рад его избежать, а для кого-то он еще впереди», — отмечает эксперт. — Все подобные чувства говорят вам о наличии потребности. А понять, какой именно, можно, только копнув глубже в собственные мысли. Зачастую сам день 1 сентября здесь ни при чем, а реализовать имеющиеся потребности можно совершенно другими путями».