- Источник:
iStockphoto
О простом способе узнать свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний рассказала в своем телеграм-канале врач-кардиолог Ольга Бокерия. По словам специалиста, этот риск зависит от того, есть у вас абдоминальное ожирение или нет.
Итак, для теста вам надо найти портновский сантиметр.
Сначала измеряете у себя окружность талии и окружность бедер.
Далее делите показатель обхвата талии на показатель обхвата бедер.
Получается цифра, которая покажет, есть у вас абдоминальное ожирение и, соответственно, риск ССЗ или нет. Этот риск есть, если полученная цифра будет:
у женщин — больше 0,85,
у мужчин — больше 0,9.
Кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН
«Абдоминальный жир — самый опасный, потому что он продуцирует воспалительные факторы, которые повреждают ваши сосуды и таким образом предрасполагают к образованию атеросклеротических бляшек и других проблем», — кардиолог.
Жир в области талии еще называют висцеральным. По словам Ольги Бокерии, он, как плотное тяжелое одеяло, накрывает почки, печень, сердце, желудок и другие внутренние органы и не дает им свободно вздохнуть. И именно он в числе главных провокаторов многих проблем со здоровьем, которые могут развиться всего за несколько лет. Среди них:
гипертония,
ишемия,
сахарный диабет,
тромбоз.
Чтобы избавиться от всех этих рисков, Ольга Бокерия советует как можно быстрее избавиться от абдоминального жира.
Как определить свой сосудистый возраст
Концепция сосудистого возраста была разработана для оценки биологического состояния артерий, она показывает риск сердечно-сосудистых заболеваний в годах. По словам врача-кардиолога Дениса Синкевича, такая оценка риска впечатляет и мотивирует пациентов сильнее, чем риски сердечно-сосудистых заболеваний на ближайшие десять лет в процентах, рассчитанные по шкале SCORE, которую применяют кардиологи.
Как объяснил врач, для оценки состояния сосудов, в частности, используют калькулятор расчета сосудистого возраста по алгоритму D`Agostino. Методика на основании Фрамингемской шкалы риска учитывает пол человека, его возраст, рост, массу тела, окружность талии и другие параметры. Полученный в итоге балл с помощью специальных таблиц трансформируется в уровень риска, которому соответствует определенный сосудистый возраст. Его потом можно сравнить со своим паспортным.
Преждевременное старение сосудов врачи называют EVA-синдромом (от англ. early vascular aging). Как продлить молодость сосудов — о четырех основных правилах врач рассказывал ЗДЕСЬ.