- Источник:
iStockphoto
Нарцисс высокомерен, эмоционально холоден, давит гиперконтролем, зависим от чужой похвалы и очень боится быть отверженным. С такими людьми сложно работать, дружить, а уж тем более строить отношения.
Семейный психотерапевт, доктор философии, автор книг по психологии
«Я уже тридцать лет работаю с нарциссами и их близкими. И точно знаю, что общение с ними истощает как эмоционально, так и физически», — эксперт.
Не у всех людей есть возможность разорвать отношения с нарциссом: такой человек может быть членом семьи или коллегой на работе. По словам психотерапевта, самое правильное, что вы можете сделать, — это научиться выставлять личные границы, тем самым минимизируя вред.
Как понять, что вы говорите с нарциссом
Человек постоянно держит фокус внимания на себе. Нарциссы живут в состоянии ежеминутного мониторинга своего статуса, им важно, чтобы их слушали и восхищались. Попробуйте взглянуть на свой телефон, пока общаетесь с собеседником, и понаблюдайте за его реакцией: нарцисс придет в ярость от такого жеста.
Настроение портится, вы чувствуете опустошение. Нарциссам необходимо качать энергию из других людей — так они заполняют внутреннюю пустоту, отвлекаются и вытесняют свою боль. Поэтому, даже если вы обсуждаете погоду, разговор будет крайне утомительным, словно вы вышли с защиты диплома или серьезного собеседования.
Ощущаете беспокойство на протяжении всего разговора. Вроде бы все хорошо, но вам почему-то тревожно. И это легко объяснить: нарцисс проецируют негатив на собеседника, вытесняя его собственные эмоции.
Собеседник не может вести адекватный спор и признавать свою вину. Нарциссу важно показывать, какой он идеальный. По этой причине он не может ошибаться и даже чего-то не знать. Не пытайтесь спорить с нарциссом, он будет доказывать с пеной у рта, что небо зеленого цвета, а вы просто ничего не понимаете.
На вас вымещают гнев. Если нарцисс испытывает негативные эмоции, то он выльет их на собеседника — для таких людей нет запретных зон. При этом все может выглядеть так, будто вы сами виноваты в ситуации. Слушайте только голос разума и не поддавайтесь провокациям нарцисса.
Человек вас обесценивает. Но делает он это крайне умело. Например, нарциссы любят двусмысленные комплименты или же злые шутки. Не ведитесь на это, показывая, что вы задеты. Кивните и улыбнитесь, тогда в ярость придет нарцисс.
Говорит сначала одно, а потом другое. Для нарцисса нет правды и лжи, а есть лишь ситуация, которую надо выгодно подстроить под себя. Поэтому они могут врать, лицемерить и путаться в показаниях.
Как избавиться от нарцисса
Если отточить технику «серого камня», человек просто разочаруется в отсутствии желаемых реакций. И, скорее всего, отправится искать другую «жертву». Все очень просто, главное — последовательность, говорит психолог.