- Источник:
iStockphoto/pixelfit
У всех нас есть знакомые с любимым словом. Например, те, кто начинает каждую фразу с «короче». Или произносит «как бы» даже там, где никаких сомнений быть не может.
Бывает и так, что вместо слов-паразитов человек использует звуки «э-э-э», «у-у-у», «а-а-а», иногда настолько протяжные и выразительные, что собеседнику становится трудно сосредоточиться на содержании разговора. А порой в роли мусорных слов и вовсе оказывается нецензурная лексика.
При этом сам говорящий может не замечать своей привычки. Откуда же она берется и как очистить речь от «паразитов»?
Почему мы вообще используем слова-паразиты
Лингвист Вера Подлесская объясняет: спонтанная речь формируется прямо в процессе говорения. Во время обычного разговора мозгу приходится одновременно решать несколько задач: продумывать содержание высказывания, искать подходящие слова, выстраивать предложения и контролировать произношение.
В отличие от заранее подготовленного выступления, у нас нет готового текста, который мы воспроизводим. Поэтому иногда мозгу требуется передышка. Пока мы ищем подходящее слово или решаем, как продолжить фразу, возникает пауза. И вместо молчания мы заполняем ее привычным «ну», «это самое» или «э-э».
Кстати, не все слова, которые принято считать паразитами, бесполезны.
Профессор СПбГУ Наталья Богданова-Бегларян отмечает, что подобные выражения выполняют определенные функции в разговорной речи. Например:
«Вот» может обозначать завершение одной мысли и переход к другой.
«Короче» и «в общем» предупреждают, что сейчас последует вывод.
«Это самое» помогает выиграть время, чтобы подобрать более точное выражение.
«Как бы» иногда показывает, что говорящий не вполне уверен в формулировке и хочет снять с себя часть ответственности за нее.
Лингвисты называют подобные элементы речи дискурсивными словами. И сами по себе они не свидетельствуют ни о бедном словарном запасе, ни о недостатке интеллекта.
Когда слова-паразиты действительно становятся проблемой
Одна-две запинки в разговоре вряд ли кому-то помешают. Более того, совершенно гладкая речь без единой паузы иногда звучит неестественно, словно человек читает заранее написанный текст или за него говорит искусственный интеллект.
Проблемы начинаются, когда повторяющиеся слова и звуки отвлекают слушателя от содержания.
В одном из исследований ученые предложили оценить публичные выступления, в которых количество слов-паразитов варьировалось от нуля до двенадцати в минуту.
Оказалось, что пять заполнителей пауз в минуту практически не ухудшали восприятие речи в сравнении с выступлением, где их вообще не было. А вот двенадцать уже заметно влияли на оценку: речь казалась менее плавной, говорящий менее уверенным, воспринимать его мысли было сложнее.
Правда, исследование проводили на материале англоязычных публичных выступлений. В русском языке цифры могли бы быть иными.
Избавляемся от слов-паразитов за пять шагов
Если вы считаете, что привычка употреблять слова-паразиты мешает вам и вашим собеседникам, попробуйте несколько упражнений. Но мы здесь говорим именно про слова-паразиты, а не про вокальные тики — внезапные повторяющиеся звуки, которые возникают непроизвольно и с трудом поддаются контролю.
Общая рекомендация: не пытайтесь сразу избавиться от всех речевых привычек, для начала выберите одну, самую заметную.
1. Послушайте себя со стороны
Многие люди искренне удивляются, впервые услышав запись своего разговора. Оказывается, они произносят «ну», «вот» или «как бы» гораздо чаще, чем предполагают.
Запишите на диктофон небольшой импровизированный рассказ продолжительностью две-три минуты. Например, о том, как прошел ваш день, какой фильм вы недавно посмотрели или куда собираетесь поехать в отпуск. Затем прослушайте запись и отметьте все повторяющиеся слова и звуки.
2. Попросите близких помочь вам
Самостоятельно контролировать речь непросто: когда мы увлечены разговором, внимание сосредоточено на содержании, а не на отдельных словах.
Поэтому можно попросить друга или родственника во время очередного разговора подсчитать, сколько раз вы произносите выбранное слово-паразит. Например, договоритесь, что каждый раз, когда прозвучит «короче», собеседник будет ставить черточку на бумаге или стучать по металлу.
Можно даже устроить небольшое соревнование с символическими штрафами — скажем, откладывать монетку за каждое лишнее слово.
Подобный метод использовали в исследовании со студентами, которые тренировались выступать перед аудиторией. Когда участники произносили слова-паразиты, экспериментаторы бросали монетку в банку, создавая звуковой сигнал.
Такая обратная связь помогала сократить число повторений уже во время первого выступления.
Однако важно, чтобы упражнение оставалось добровольным. Если близкие начнут постоянно одергивать вас и тем более высмеивать вашу манеру говорить, на пользу оно явно не пойдет.
3. Научитесь выдерживать паузы
Это одно из самых полезных упражнений. Вместо того чтобы заполнять молчание протяжным «э-э-э», попробуйте просто остановиться.
Например, вместо «Я, э-э-э, хотел предложить, ну, другой вариант» скажите: «Я хотел предложить… другой вариант».
Поначалу пауза может казаться слишком длинной. Но обычно слушатель воспринимает ее гораздо спокойнее, чем говорящий.
Эффективность такого приема проверяли экспериментально. В исследовании, опубликованном в Journal of Applied Behavior Analysis, участниц учили заменять слова-паразиты молчанием продолжительностью около трех секунд.
После тренировки количество таких слов сократилось в среднем с семи до полутора в минуту. Улучшения сохранялись и спустя несколько недель.
Попробуйте рассказывать о чем-нибудь в течение минуты. Каждый раз, когда захочется произнести привычное «э-э» или «ну», ненадолго замолчите и только потом продолжайте мысль.
4. Репетируйте фрагменты, на которых обычно запинаетесь
Слова-паразиты появляются особенно часто, когда мы обсуждаем незнакомую тему, пытаемся что-то вспомнить или произнести сложный термин.
Если вам предстоит длительное выступление, можно заранее отработать трудные фрагменты.
Допустим, вы делаете рабочий доклад. Необязательно заучивать весь текст наизусть. Но важно несколько раз произнести вступление, основные тезисы и сложные формулировки.
В одном эксперименте участники трижды повторяли пятиминутную презентацию. После репетиций они стали реже заполнять «паразитами» паузы внутри предложений, хотя в начале новых смысловых отрезков нежелательные слова по-прежнему появлялись. Мозгу ведь все равно нужно время, чтобы спланировать следующую мысль.
5. Пересказывайте прочитанное своими словами
Это упражнение помогает не только следить за словами-паразитами, но и тренировать связную речь. Прочитайте несколько страниц книги или небольшую статью. Затем закройте текст и перескажите содержание вслух.
Не стремитесь воспроизвести каждое предложение дословно. Ваша задача — передать смысл, не прибегая к привычным «типа», «как бы» и «это самое». Можно записать пересказ на диктофон, а затем сравнить с предыдущими записями.
Дополнительно полезно слушать хороших лекторов, интервьюеров и рассказчиков. Обратите внимание, как они используют паузы, меняют темп речи и переходят от одной мысли к другой.
Но не старайтесь полностью копировать чужую манеру. Гораздо полезнее выработать свой удобный способ выражать мысли.
Нужно ли избавляться от всех слов-паразитов
Говорят, в речи знаменитого литературоведа Юрия Лотмана было много «э-э» и «хм», однако слушать его было чрезвычайно интересно. Причина проста: слушатели наблюдали за тем, как ученый размышляет, ищет формулировки и выстраивает аргументацию прямо во время выступления.
Поэтому идеальная речь не всегда самая интересная. Не стоит превращать обычный разговор в бесконечный самоконтроль. Если человек постоянно думает, как бы не произнести лишнее слово, ему трудно сосредоточиться на смысле разговора и словах собеседников. Разумнее постепенно сокращать количество навязчивых повторений.