Диетолог Елена Соломатина назвала продукты и напитки, которые дадут организму заряд бодрости, но не будут вредить нервной системе, как энергетики.
Врач порекомендовала пить натуральный кофе, зеленый чай, домашний компот из сухофруктов. Также энергии добавят натуральный шоколад и какао. Елена Соломатина советует еще налегать на томатный сок.
«Томатный сок без соли не даст склеиться эритроцитам, обеспечит лучшую реологию крови. Чем лучше кровь циркулирует, тем лучше мы соображаем, и это бодрит. Можно сделать смузи из замороженных ягод, смешивать их и с кисломолочными продуктами. Это поможет защитить клетки от повреждений и давать энергию», — врача «Вечерняя Москва».
Энергетики может заменить белковая пища, а также продукты с витамином D.
«Нам нужны зеленые овощи, в них есть хлорофилл, помимо антисептического воздействия, он хорошо поддерживает уровень кислорода в крови. Обязательно добавить в рацион либо жирную рыбу, либо льняное масло», - рассказала Елена Соломатина.